• الشروط والقوانين  |   سياسة الخصوصية  |   مساعدة
  • تمارين ظهر

    التسجيل
    21 أبريل 2019
    المشاركات
    43
    الإعجابات
    0
    تمارين ظهر مهمة لكل لاعب كمال اجسام فاذا كنت تطمح فى ان تحصل على فورمة جيدة فى كمال الاجسام فلابد ان تحصل على عضلات ظهر قوية .عادة ما يهتم جميع اللعبين بتطوير جميع العضلات التى يرونها مثل عضلات الكتف وعضلات الذراعين ولكن عليك ان تفكر ماذا يرى الاخرون حين ينظرون اليك من الخلف هل سيشاهدون ظهر مفتول العضلات للاعب حديد مميز ام سيرون ظهرا هزيلا لا يتم للعبة كمال الاجسام بصلة .
    اهمية تمارين الظهر
    • اعطاء قوة ومتانة لجزء مهم جدا من جسمك وهو الظهر .
    • تطوير العضلات التى تحيط بالعمود الفقرى مما يعطى قوة وامان اكثر .
    • عضلات الظهر تعطى ثبات لجسمك فى كثير من التمارين .
    • عضلات الظهر تدخل كعضلات مساعدة فى تمرين اكثر من عضلة اخرى .
    • اعطاء شكل جمالى رهيب للجسم .
    جاء وقت عرض افضل تمارين الظهر
    لن نعرض فى هذا المقال مجموعة واحدة من تمارين الظهر ولكن سنعرض اكثر من مجموعة واكثر من تمرينة للظهر لكى يكون هذا المقال مرجع شامل لجميع اللاعبين فى جميع المستويات .