بسم الله الرحمن الرحيم
أخي العزيز سلام الله عليك ورحمته وبركاته
إنك قد أوردت اسباب ضعف ذاكرتك الذي تشتكي منه في مجمل كلامك مع أن ما أوردته مما عنيته أنت بضعف الذاكره قد لا يعدو أن يكون طبيعيا فكثير من الناس قد ينسى مثل هذه الأشياء مع زحمة الأشغال والإنشغال ولعلك تدرك في نفسك السبب ولتعلم أن الذاكرة لها إرتباط كبير بالحالة النفسية بل وتشكل عامل وعنصر رئيسي في العملية بأكملها .. وهنا يجب عليك أخي الحبيب أن تحاول أن تكن متفائلا بشكل أكبر وسوف أعطيك بعض النصائح أامل أن تتبعها وتفيدك إن شاء الله .
1-حافظ على طريقة حياة صحية , اجعل حياتك منتظمة .
2- جاول ان تخفف عن نفسك , كن متفائلا دوما ,وخلي معنوياتك دائما مرتفعه
3- ضع أشيائك في أماكن محددة , وبعد أن تنتهي من استخدامها ضعها في مكانها الأصلي , بالنسبة للأمور المهمة بإمكانك أن تأخذ قلم وتسجلها , هكذا بإمكانك أن تنتهج سلوك جيد للنظام ويساعد على تقوية ذاكرتك .
4- بالنسبة للأكل يجب أن تعوض وتكثر من أكل الخضروات , الفواكه ,وكذلك الأرز والقمح الكامل (لأحمر )والبقوليات ,والبصل ,والخميرة, والفطر, والحليب , وكبد الحيوانات , سمك السردين ,اللحوم الغير دسمه ..الخ .
5 –بإمكانك أن تتناول فينامين E .
