لندن: «الشرق الأوسط» قال علماء اميركيون إن النوم القليل جدا يزيد من احتمالات البدانة والسمنة، مشيرين الى ان النوم القليل يتسبب في زيادة افراز هرمون «يدفع الانسان الى الأكل». واوضحوا ان الاشخاص الذين ينامون اقل من اربع ساعات يومياً هم اكثر من يتعرضون لهذا الامر، مضيفين ان نسبة الخطر تقل الى 50 % بالنسبة للذين ينامون اقل من خمس ساعات يومياً، و23 % للذين ينامون ست ساعات يومياً، مقارنة بالذين ينامون الفترة اللازمة. وقال باحثون بجامعة كولومبيا، قدموا نتائج دراستهم في مؤتمر عقد بلاس فيغاس، إنهم اجروا دراسة صحية على 18 الف شخص تتراوح اعمارهم بين 32 و59 سنة، وخلصوا الى انه حتى مع اخذ عوامل بعين الاعتبار، مثل الكآبة، والنشاط البدني، وتناول الكحول، والجنس، والعرق، ومستوى التعليم، فإن الاشخاص الذين ينامون قليلا معرضون للبدانة. وقال جيمس غانغويتش، رئيس فريق البحث، ان النتائج تبدو غريبة لأن الناس الذين لا ينامون يحرقون سعرات حرارية اكثر من النائمين، الا انه يعتقد ان قلة النوم تؤدي الى التأثير على المؤثرات العصبية المرتبطة بالرغبة في الطعام. واضاف ان الدراسات السابقة اشارت الى ان قلة النوم تؤدي الى تناقص مستويات هرمون «اللبتين» الذي ينظم الشهية والوزن، الا ان مستويات هرمون آخر هو «الغريهلين»، الذي يدفع الانسان لتناول الطعام، تزداد ايضا لدى الناس المحرومين من النوم.

عجيب ,و هرمون الغريهلين هذا اول مرة اسمع به .. شكراً على المعلومة .. ما ادري بس احيانا اشوف الابحاث العلمية متناقضه , احيانا يقولوا الافراط في تناول الشاي الاحمر مضر واحيانا يقولوا انة مفيد . احترامي

Obesity and Sleep A recent study reveals that the number of hours slept has an influence on the risk of obesity. The less we sleep, the more at risk we are. This fact could explain why people who suffer from sleep apnea, a known thief of sleep, tend to gain weight at an above normal rate. It's a known fact that obesity is a major factor in sleep apnea, and is often listed as one of the main causes. But that appears to be a two-way street. Once a person becomes a victim of sleep apnea, without very strict dietary control, even more pounds pile on. Sleep apnea causes sleep deprivation, and, of course, the more sleep deprived a person becomes, the less active he or she is. Less exercise causes weight gain, but is that the only reason we gain weight? The study, conducted by researchers at Columbia University's Mailman School of Public Health and the Obesity Research Center, suggests a link between the risk of being obese and the number of hours of sleep each night. Other factors, such as physical activity, age and depression, to name a few, made no difference to the weight gain. It may all have to do with two hormone - leptin, a hormone that suppresses appetite, and Grehlin, a hormone that increases food intake and is thought to play a role in long-term regulation of body weight. Sleep deprivation lowers the levels of leptin and raises levels of grehlin. How many more reasons do we need before we realize the importance of sleep in our lives. And yet, still we skimp, putting everything else in our lives first. Four hours sleep, five hours sleep, anything less than the seven (as the least) to nine hours sleep we need is asking for trouble. It could lead to a loss of physical and mental health, to poor memory, poor coordination, and now, to weight gain and obesity. It's time we all wake up - No! Go to sleep for a healthier and slimmer http://sleepdisorders.about.com/od/o...leepweight.htm ومع ذلك تظل معظم الابحاث مجرد اجتهادات وتفسيرات وفرضيات

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا انام طول اليوم وماضعفت------------------------ليه؟:)

شكرآ لكم على الرد

جزاك الله الف خير مشكوووووووووووووووووووووووووووور اخوي يعطيك الف عافيه

جزاك الله الف خير مشكوووووووووووووووووووووووووووور اخوي يعطيك الف عافيه