السلام عليكم ورحمة الله وش رايكم نكتشف مع بعض اسباب بروز البطن وتدليه يالله اربطوا الاحزمه : نبداء - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . - الشرب أثناء الأكل . - المشروبات الغازية . - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .. - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . - إبتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . - امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .. - التركيز على وجبة دسمة واحدة وأهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا . - التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة إثناء الحمل وبعد الولادة . - الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . - أفضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق هو المشي ، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الامام وأعطى فرصة لبروز البطن . - أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام ، كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كـل يوم ، فسوف تشد الظهر والبطن معا . - تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر . منقول

مشكووووووووور اخي معلومات مفيدة .... خالص الشكر الك

شكرآ لك أخي فاس على هذة المشاركة المهمة للكل تحية

اقتباس الرّسالة الأصليّة كتبت بواسطة noor_103 مشكووووووووور اخي معلومات مفيدة .... خالص الشكر الك

اشكرك ابو فاس الى الامام مع اني من محب المشروبات الغازيه سلااااام

thats why my nick name is sea food,,wow wow yummy yummy , i like that

فعلا هي مشكلة شائعة بسبب حياتنا العصرية وشرب المرطبات الغازية الف شكر يا اخ فاس اختك لمياء