السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انقاص وزن بدون ارهاق ولا برامج…!!! طبق الحديث والأثر التاليين: 1- «ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن حسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث طعام وثلث شراب وثلث لنفسه». مسند الإمام أحمد 2- "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع" تفاصيل: - من الواضح أن تطبيق الحديث صعب نوعاً ما ولذلك فأنصح بالمبادرة بحجز ثلث الماء قبل الشروع في الطعام وذلك بتناول كأس أو أكثر من الماء وأما ثلث النفَس فأمره صعب إلا على القلة. لأنك لو بادرت بالأكل : يفتح الله على الثلثين الباقية!!! - وبالنسبة للأثر، فأنصح بعدم الالتزام بمواعيد الوجبات التقليدية والأكل فقط عندما يقرصك الجوع (علماً بأن قرصة الجوع هي مؤشر على نزول الوزن) حتى لو تجاوزت الثلاث وجبات يومياً (دون إفراط). - استشعر الاقتداء بالسنة فقد تؤجر. نتائج مجربة: - نقص وزني من 89 إلى 79 في ظرف شهر واحد والشكر لله. - لم أعاني من أي خمول أو إرهاق أو دوخة كما هو الحال في العديد من برامج التخسيس (الريجيم) بل أحس بنشاط. - لم أحرم نفسي من أي شيء من أنواع الطعام بل كنت آكل مما لذ وطاب. - لم أجامل حتى في الولائم فكنت أبدأ بالماء ولا أبالي.

بارك الله لك أخي فاس على هذة المشاركة وشكر وتقدير

بارك الله لك أخي فاس على هذة المشاركة

راح اجرب ومشكورين على الموضوع الحلو تحياتي