كلوا من طيبات ما رزقناكم ولا" "تطغوا فيه
آداب الطعام في الإسلام
ـ غسل البدين قبل تناول الطعام
ـ النية الخالصة بأن تناول الطعام بقصد الإعانة على القيام بحق الله في الأرض
ـ البسملة والدعاء قبل تناول الطعام
ـ الأكل باليمين
ـ عدم الإكثار من الطعام
ـ تصغير اللقمة ومضغها جيدا
ـ حمد الله وشكره بعد الإنتهاء من الطعام
ـ غسل اليدين بعد الطعام
العادات الغذائية الصحيحة
ـ تناول أنواع مختلفة من الأطعمة
ـ تناول مقدار كاف من السوائل
ـ تناول بعض الأطعمة الحاوية على السليلوز كالخضار
ـ تناول الطعام بانتظام في وجبات منتظمة
ـ تجنب الإكثار من الحلوى
ـ تناول وجبة الفطور ـ مضغ الطعام جيدا ـ حفظ الطعام من الغبار والحشرات ـ غسل الخضار والفواكه جيدا قبل تناولها ـ غسل اليدين جيدا قبل تناول الطعام وبعده ـ القيام بتنظيف الأسنان بعد كل وجبة ـ عدم الإفراط في تناول الطعام ـ غسل اليدين قبل إعداد الطعام ـ تجنب تناول الأغذية الخاوية من العناصر الغذائية ـ تجنب تناول المشروبات المحلاة والمياه الغازية واستبدالها باللبن والعصائر الطبيعية ـ عدم الإكثار من تناول المقليات بالزيت والدهون الحيوانية ـ عدم إبقاء الطعام فترة طويلة خارج الثلاجة ـ عدم تسخين الطعام الباقي عدة مرات .
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين
مظاهر التغذية الصحيحة
مظاهر التغذية السيئة
ـ الجسم جيد التكوين وحسن النمو
ـ وزن الجسم متناسب مع العمر والطول
ـ العضلات جيدة التكوين قوية وغير رخوة
ـ الجلد صحي ناعم صاف مائل للطراوة
ـ الشعر ناعم لامع
ـ العينان براقتان ولا تحيط بهما هالة سوداء
ـالرأس منتصب والصدر بارز والكتفان مسطحان والبطن غير بارز
ـ الوجه يدل على الراحة والإنشراح والإنتباه والثقة
ـ يتمتع الإنسان بالنوم الهادئ والمريح
ـ الحالة النفسية مرحة مملوءة بالحياة
ـ الشهية للطعام طبيعية
ـ الصحة العامة جيدة
ـ تحمل التعب والجهد لفترة أطول
ـ حسن الإنتباه والإصغاء إلى المعلم
ـ القدرة على التركيز والتذكر
ـ الجسم صغير ويدل على النقص
ـ الشخص نحيف أو سمين
ـ العضلات صغيرة أو ضامرة
ـ الجلد متهدل وشاحب وجاف
ـ الشعر خشن الملمس وخال من اللمعة
ـ وجود هالات سوداء تحت العيون
ـ القامة متعبة وغير منتصبة
ـ الشخص حساس ومتعب وحزين
ـ النوم غير هادئ
ـ عدم الشهية لتناول الطعام
ـ التعرض لسوء الهضم والإمساك
ـ سرعة التعرض للإصابة بالأمراض
ـ عدم تحمل المجهود والتعب
ـ تعذر الإنتباه والإصغاء إلى المعلم
15-01-2004, 02:32 PM
الطعام والجمال
كاتب الموضوع : mmmm100003 تعقيبات : 0 مشاهدات : 349
