ألام الظهر من المشاكل الصحية المنتشرة بشكل كبير بين النساءبصفة خاصة نتيجة التعود على اوضاع خاطئة فى الوقوف والجلوس او عند ممارسة المهام المنزليةأو نتيجة ضعف العضام والعضلات أو الاصابة بهشاشة العظام التى تعتبر السبب الرئيسى المسبب لألام الفقرات فثلث عدد النساء يتعرض للأصابة بهشاشة العظام بعد بلوغ سن الخامسة والستين ممايزيدمن احتمالات الاصابة بالكسور فى الفقرات والعظام وما يتبع ذالك من أنواع الاعاقات ولألام المزمنة و الهشاشة ليست مقصورة على النساء المتقدمات فى السن فهناك فئات أخرى من النساءمعرضات للأصابة بها مثل الاتى تنقطع عندهن الدورة مبكراً وقصيرات القامة واللاتى لا يحصلن على كمية كافية من الكالسيوم من الغذاء كماتوجد عوامل أخرى تساعد على الاصابة بهشاشة العظام أهمهاالتدخين وقلة الحركة وبعض أدوية الغدد الصماء وتكرار الحمل وخاصة فى حالة عدم حصول الأم على كميات مضاعفة من الكالسيوم اثناءفترة الحمل والرضاعة الطبيعية حيث يوجد صعوبة فى اكتشاف مرض هشاشة العظام لانه لا توجد أعراض واضحة تشير الية فيكون اكتشافة خاضعاً لعامل الصدفه نتيجة التعرض لحادث كسر بسيط مثلاً لكن يمكن لكل امرأة تقليل احتمالات الاصابة بة عن طريق تجنب العوامل المؤدية له مثل التدخين وتكرار الحمل على فترات متقاربة مع ضرورة تعود الفتيات منذ سن مبكرة على ممارسة الحركة والرياضة والاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين ((د)) وهما متوفران فى الالبان ومنجاتها نصائح تساعد على تقليل احتمالات الاصابة بهشاشة العظام 1ـ الاحتفاظ بالظهر مستقيماً عند ممارسة الاعمال المنزلية 2ـ تجنب حمل الاشياء فى شكل متدل بطول الذراع اذ يفضل حملها ملاصقه للصدر مع تجنب بذل مجهود مع رفع اشياء ثقيلة 3ـ مراعات استقامة الظهر عند الجلوس 4ـتقوية عضلات البطن بممارسة الرياضة بشكل منتظم مع تجنب زيادة الوزن 5ـ تجنب التعرض لتيارات هوائية مباشرة مثل المروحة او التكييف ودمتم سالمين

موضوع جيد ومهم اخت نور ودليل وعي وفهم كبير لديك عن القضايا الصحية وصحه المراءة خصوصا واعتقد ان لالتهابات الحوض عند النساء دور في الام الظهر التغذيه الجيدة والاكثار من الحليب والخضروات والفواكه مهم للنساء وخصوصا الحوامل التغيرات الهرمونية في جسم المراءة لها دور كبير وخصوصا هرمونات منع الحمل حيث تزيد من مشاكل هشاشه العظام لدى النساء وتقبلي خالص تحياتي

مشكور أخى القاسم على مرورك الكريم والتوضيح للموضوع تحياتى الك

رائع جدا لا تعليق لي سوى .. ذلك .. ودمت ذخرا للمجلس الطبي .. نود اعداد ملف متكامل للمرأة .. نرجو من لديه القدرة على المساعدة او القدرة على القيام بالموضوع .. كل الشكر ..

مشكور أخى د/عاشق الابتسامة على مرورك الكريم وانشاء الله أخى نبذل مجهودنا لكى نعمل ملف للمراءة بس انا هذة الايام مشغولة ونحاول انشاء الله فى اقرب وقت تقبل خالص تحياتى

ليت العلم كان تفاحه .............................من بواسق الاشجار فواحه كنت قضمتها الى فمي .............................انهلٌُ من بحرها علماً براحه من نظم عادل أحمد المخربش على قولة Time :D :D :D

شكراً اخى عادل على مرورك الكريم بس انت متئكد انك لم تغلط فى الاقسام لانى شايفه بيت من الشعر وهذا ليس تعليق على الموضوع ؟؟؟ وعلى العموم مرحباء بك أخى :) تحياتى الك

اقتباس كاتب الرسالة الأصلية : عادل أحمد ليت العلم كان تفاحه .............................من بواسق الاشجار فواحه كنت قضمتها الى فمي .............................انهلٌُ من بحرها علماً براحه من نظم عادل أحمد المخربش على قولة Time :D :D :D عادل ايها المخربش فعلا بدأت اصدق انك مخربش وإذا صح انك ناظم البيتين المذكورين علاه فإني ارشحك اميرا للشعراء بدلا من اخينا محمود مرعي المشرف بالمجلس الأدبي ولكن عندي شك في انهما من نظمك فعلا ايها المتأرجح فأنا اذكر ان جدتي "طشة" الله يرحمها كانت ترددهما عندما تراني اذاكر. صحيح انك شيبت يامخربش ولكنك على اي حال لست اكبر من جدتي التي توفيت قبل عشرين سنه عن عمر يناهز الخامسة والعشرين بعد المائة. وسوف اجري اتصال بعمتي سعدة واتأكد من الموضوع. وإذا كانت جدتي هي صاحبة البيتين اللذان ادعيت نظمهما فسوف اخربشك يامخربش سوف نرفع عليك دعوى سرقة حقوق فكرية باسم ورثة المرحومه "طشة اللحجية" الله يرحمها - قول امين يامخربش. والحمد لله انك في كندا موش في اليمن ولا كانت حقوقنا ضاعت. حنخرب بيتك ياعادل ونبيعك اللي وراك واللي قدامك ونخليك تندم على اليوم اللي فكرت فيه تخربش في مجلس الطب والصحة. والشكر موصول للأخت نور103 على موضوعها الذي هز الأخ عادل وخلاه يتورط في هذه السرقة الأدبية مع خالص التحايا المعطرة بعبق البن

مرحباء با لاخ تايم هو انت وراء عادل وين ما راح ;) على العموم مشكور اخى تايم على مرورك الكريم منور القسم الطبى بوجودك:) وشكر خاص للاخ عادل لانه من جابك الى هنا:) تقبل خالص تحياتى

شكرا اخت نور ... موضوع رائع بالفعل ..... اتذكر عندما كلنا في احد المحاضرات التي تتكلم عن الجهاز التناسلي عند الاناث وتعقيداتة واثناء هذة المحاضرة انهاء الدكتور الجهاز الانثوي وبء يشرح الجهاز الذكري ..... ثم صمت برهة وقال .." انظروا الى الفرق بين الجهاز الانثوي والجهاز الذكري.... ان الانثى معقة جدا " وهذة ما يبينة الواقع من كثرة تردد النساء على العيادات التخصصية ... ودمتي سالمة ودمتي