السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح للمرأه الحامل !!!!!! سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه فــــي أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء * **راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر ** إمتنعي كلياً عن التدخين أ**ستوفي جميع لقاحاتك **أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً **عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء **أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات **حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن **أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب **إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار **لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله **إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها **إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية ** اللازمه للتأكد من سلامة الجنين **خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك أ**متنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك . أتمنى التوفيق لكل أخواتي العزيزات

مشكورة أخت وفاء على هذة النصائح المفيدة تقبلى خالص تحياتى

نصائح غالية وخاصة للحوامل أول مرة .,.,.,., مشكورة على الموضوع .,.,.,.,

تسلمي اختي الغالية وفاء على هذة النصائح القيمة وياليت كنت قد تزوجت لكان عرضت تلك النصائع على زوجتي أمنياتي لك بالسعادة ودمتي بالخير والمسرات

نص مقتبس من رسالة : الصقر الجارح اقتباس تسلمي اختي الغالية وفاء على هذة النصائح القيمة وياليت كنت قد تزوجت لكان عرضت تلك النصائع على زوجتي أمنياتي لك بالسعادة ودمتي بالخير والمسرات

شكراااا على الموضوع المفيد وأنا بأمس الحاجة لهذه المواضيع ؟؟؟

دمتم جميعآ كل من سطر حروفه على مشاركتي وقد تشرفت بمروركم الكريم . أرجوا التوفيق اللجميع