بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عصير اليح والبطيخ الأخضر عصير البطيخ الأحمر =اليح-او الرقي المقادير والطريقة معا نصف بطيخه حمراء أو بطيخه كامله خالية من البذور كوب من قطع الثلج كوب ماء تقشر وتخلا من البذور وتقطع ثم تضرب في الخلاط يصفى العصير بعد ان يخلط ويسكب في كاسات ويقدم فوائده يحتوي عصير البطيخ على 103 وحدة حرارية ، 26 جرام كربوهيدرات ، 34 صوديوم جرام واحد بروتين ، خال من الدهون والكوليسترول عصير البطيخ الأخضر أو الشمام المقادير والطريقة معا بطيخه خضراء واحده او اكثر حسب الاحتياج كوب من قطع الثلج كوب ماء تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاط الكهربائية يصفى ويسكب في كاسات وهنيئا فوائده يحتوي على 180 وحدة حرارية ، 44 جرام كربوهيدرات ، جرام من الصوديوم والبروتين وخالي تمام من الكوليسترول والدهون كوكتيل الفاكهة موز ـ كوب فراولة ـ 1/2 كوب عصير تفاح أو برتقال ـ كوب ماء بارد.. قطعي الموزة إلى شرائح ـ ضعي الموزة و الفراولة في إناء محكم الغطاء حتى لا يدخله الهواء ـ ضعي الإناء في فليزر حتى يقترب من التثليج ثم ضعيه بالخلاط الكهربائي و بعدها أضيفي عصير التفاح أو عصير البرتقال البعض منقول أختكم : شمس الإمارات

الدنيا حر تسلمي أختي شمس الأمارات مرطبات لذيذة والصورة اروع.

ماشاء الله جات في وقتها معالصيف ........تسلمين وشكرا يا شمس الامارات