بسم الله الرحمن الرحيم هل أنت مدمن شوكولاته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كثيرا ما نلجأ لالتهام الشوكولاته عند الفرح والسعادة , وكثيرا ما نلجأ لها عندما نشعر بالضيق أو التعاسة ألا يبدو في الأمر سر؟ . . نعم بالتأكيد هناك سر .. فالشوكولاته تحتوي على مادة منبهة وهي ( الكافيين) مثلها مثل القهوة والشاي مما يساعد على الإدمان عليها. . . كما أن الغدة الدرقية في جسمنا تبدأ في التعود على كمية الحلويات التي نتناولها, فتبدأ في حث جهازك العصبي على تناولها كلما نقص هذا المقدار وهذا يؤدي فيما بعد لتعبها وإنهاكها على المدى الطويل . . . لذا فقد آن الأوان لأن تتوقف قليلا ونفكر في عمل شيء لهذا الإدمان قبل أن يستفحل أمره ... ويصل الميزان إلى رقم لم نتخيله. وإليكم هذه النصائح للتخلص من هذا الإدمان : 1 - قلل من مقدار تناولك للشوكولاته , لكن لا تنقطع عنها نهائيا لأن هذا سيكون صعبا جدا خاصة وأن جسمك قد تعود عليها . 2 - حاول تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق ( ويفر) أكثر , وابتعد عن الأنواع التي تحتوي على الكراميل أو المكسرات أو جوز الهند 3 - اذا شعرت بحاجة ماسة لتناول شيء حلو فلا تفكر مباشرة بالشوكولاته بل جرب مثلا تناول سلطة فواكه أو عصير فاكهة أو بعض التمر, وبعد قليل ستشعر أن رغبة جسمك في السكر قد أشبعت ولم تعد بحاجة لتناول الشوكولاته 4 - اذا شعرت برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك وشعرت أنك لا تستطيع المقاومة , فتناولها أثناء تمشيك (في ساحة منزلك مثلا) وعد نفسك بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرق بعض السعرات الحرارية 5 - لا تجعل الجوع يسيطر عليك بشكل كبير بحيث يغريك بالتهام حلويات بكمية كبيرة, بل حاول تناول شطائر خفيفة بين الوجبات بدلا من قطع الشوكولاته. 6 - لا تخزن كميات كبيرة من الشوكولاته لديك في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يدك.......... وبالتالي فمك !! ملحوظة: أنا شخصيا مدمن شوكولاتة ولا يوجد لي نوع في اليمن لم اجربة!!!! و دمتم لي سالمين....(منقول)....

انا لست مدمنة شكلاته ولا احبها عادة بس مرات اتذوق بعض منها :) دكتور هناك اشاعة تقول انه الان سوفى يتنتج معجون اسنان من محتوياته الشكلاته ليحببو الاطفال بالمعجون وغسل الاسنان باستمرار ويقولون بان الشكلاته تفيد الاسنان بعكس ما كنا نعتقد بان الشكلاته تسبب تسوس الاسنان و تكسرهاا ... ماذا يقول الدكتور عن هذا الموضوع ؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة عدنية ... الشكولاتة بما تحويه من مواد سكرية و احماض تؤدي حسبما هو مثبت علميا إلى تسوس الأسنان إذا لم يتم غسلها و العناية بها لذا ينصح بغسل الأسنان بعد كل وجبة أو على أقل تقدير في الصباح و قبل النوم وفي بعض الكتب بعد كل شوكلاتة اكلتها..... اما بالنسبة لمعجون الأسنان الخاص بالأطفال فهناك بالفعل عدة نكهات لمعجون الأسنان مثل الموز و العديد من الفواكة و ليس من المستبعد أن يكون هناك أخر بنكهة الشوكلاتة اما أن تدخل الشوكلاتة في التركيب فلا أعتقد .... و الله اعلم .... و دمتم سالمين

انا بصراحة اول كنت مدمنه لشوكلاته ما اتخيل نفسي في يوم ما اتذوق شوكولاه بس الحين لا عادي بس بصراحه طعمها لا يقاوم وفراقها صعب

هلا أختي بنت الشمس و شكرا على تعليقك الجميل على الموضوع ..... بالفعل طعم الشكلاتة لا يقااااااااااااااااااااااااوم ... و دمتم سالمين ....

الحمد لله اني غير مدمنة شوكلاته ابد .... لكني مدمة انترنت .... ياريت دكتور تعطيني العلاج !!!!!!!!! :(

الأخت العزيزة لمياء... السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ... بالنسبة لموضوع إدمانك للإنترنت فهذا موضوع شائك طويل واقع فيه الكثير و الكثير من الشباب و الشابات و الحقيقة لا علاج له ...., فقط حاولي أن تقللي من فترات دخولك اليلية لان في الليل تحلو الجلسة أمام النت , و مافيش داعي تتوقعي أن توصلك رسالة كل خمس دقائق;) لأن هذا بايخليك تروحي تشيكي الإيميل و .....ساعات امام النت .... و إذا لم ينفع هذا فربما تساعدك فاتورة التلفون على التخلص من إدمانك نهائيا :D;)..... و دمتم .....

شكرا دكتور عل التعليمات في الحقيقة انا احاول تنفيذها ولكن بما يناسب ضروفي فقررت ان امتنع عن الدخول ظهرا حت العصر والاقتصار على الدخول ليلا وبنشوف النتيجة ....شكرا لك

وفعلا حقائق مشاهدة وسبب ا لأدمان هو استثارة الجهاز العصبي فأي مادة تستثير الجهاز العصبي تسبب ادمان على المدى البعيد ومادة الكافيين من المواد المخدرة حسب مقاييس هيئة المواصفات لمكافحة المخدرات صحيح ضررها مش زي الهيرويين والنيكوتين وغيره لكن تدخل من ضمنهم بعد هذي المقدمة انا مدمنة شوكلاته وبيبسي ولما ازعل يمكن اشرب من علبة الى خمس علب بيبسي مرة واحدة واكل يمكن فوق 10 حبات جالكسي لما اهدا هذا ادمان ياجماعة لاتستهينون فيه عموما لاتخافون الله يبارك في المقاطعة خلتني ابطل شكري لك اخي الفاضل وتحياتي للجميع

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته ... كلامك صحيح أختي الغالية هدية و السبب كله إدمان الكافيين ....و من الأمثلة على إدمان الكافيين الشعور بصداع عند التوقف عن شرب الشاي و ذلك لإحتوائه على هذه المادة .... و عندي تعليق ... كان الله في عون أبوك لان بصراحة زعللك مكلف - لان بحسبة بسيطة إذا أفترضنا انك تأخذي 3 ببسي من 45 بـ 135 بالإضافة إلى 5 جالكسي من 80 بـ 400 يعني مجموع المتوسط 535 ريال .... يعني ذا عقاب مش زعل;) .... و دمتم سالمين ...