اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد ! أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

مشكووورة سندريلا على النصايح وان شاء الله الجميع يستفيد ,, تحياتي ,,

اقتباس 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . أذكر جدتي _ الله يرحمها _ زمان كانت تمنعني من الأكل وأني واقفة .. وأسألها أيش السبب ؟ كانت مش عارفة السبب غير أنه قد يضرني :) تسلمي أختي على نصائحك الثمينة تحياتي

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك يمنع من الشرب واقفا وهي سنه من سننه عليه الصلاه والسلام ويوجد كثييير من سنن الاكل مشكوره اختي

موضوع يستحق التثبيت لانه ولا 90% من بنات دولنا العربية تحديدآ يعانوه من هده الاشياء يعني سمان بالمعنى الفصيح :D

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن كريتر موضوع يستحق التثبيت لانه ولا 90% من بنات دولنا العربية تحديدآ يعانوه من هده الاشياء يعني سمان بالمعنى الفصيح :D كمان في بعض الرجال يعانو من السمنة بشكل مفرط:) :)

nice topic thanks sandy

يقولوا تشربي ماي الصبح على الريق مع شوية كمون تساعد باخفاء الكرش في خلال اسبوع

مشكوره أختي لم اكن اعرف عن العنف في التمارين الخاصة بالبطن.وايضا الأكل ونحن واقفين شكرا لك

مشكوره أختي لم اكن اعرف عن العنف في التمارين الخاصة بالبطن.وايضا الأكل ونحن واقفين شكرا لك