لكي تحصلي على قوام رشيق باقل التكاليف واسرع الطرق اتبعي التالي: 1-ابدائي يومك بشرب 4اكواب ماء فهي مفيدة. 2-تناولي طوال اليوم وجبات متفرقه من الزبادي والحقين وشرب الماء فقط لاعصير لاشاي. 3اليوم الثاني وجبات الخيااااااااااااار الفطور خيارارايه والغداء كذلك والعشاء لازيادات سوى الماء لايزيد عن كيلو. 4-اليوم الثالث يوم حلو الفطور تفاحه والغداء والعشاء يعني لايزيد عن كيلو. 5-اليوم الرابع تعودي للزبادي بنفس الروتين. 6-اليوم الخامس تعودي للخيار . 7-اليوم السادس تفاح وخلي قلبك مرتاح وشوفي المزااان وبلا مغالطه وخليك امينة. 8-اليوم الثامن راحه وتاكلي طعامك المعتاد بس بحساب يعني الشيبس والدهون والشوكلاته ممنوع. وهلم جرا ان كان عادك باتستمري شهر علشان تخسري 20 كيلو. الريجيم مجرب في اليمن ومع اجمل تحيات قلب اليمن.:D :p

هذا الريجيم خطير لأنه يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والكالسيوم ويصيبه بالهزول والانيمياء .. خير الأمور الاعتدال في الأكل والابتعاد عن الحلويات والنشويات وكذلك الاستغناء عن وجبة العشاء هذا الأمر ايسر وأنفع للجسم مع مزاولة الرياضة وخاصة رياضة المشي تحياتي

هذا الريجيم خطير لأنه يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والكالسيوم ويصيبه بالهزول والانيمياء .. خير الأمور الاعتدال في الأكل والابتعاد عن الحلويات والنشويات والرياضة هي التي تجعل الجسم رشيق تحياتي لك:)