القيلولة

[وفاء الهاشمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

القيلولة تنشط الذاكرة

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية.

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.

http://www.middle-east-online.com/pictures/biga/_21919_nap_8-3-2004.jpg

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل.

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.



(قدس برس)

[noor_103]

مشكووووورة أخت وفاء على المعلومات الجيدة..

لك خالص الود

[عين العقل]

اخبرنا بذالك نبينا الكريم فقال ( قيلوا فان الشياطين لا تقيل ) او كما قال
وفي حديث اااخر يخبرنا النبي صلى الله عليه وسلم : بان القيلولة تعين على قيام الليل

تخيلو كل كلمة وفعل واقرار من النبي الكريم فيه من الفوائد ما لا يعد ولا يحصى
وكثير من ابناء المسلمين لا يسلمون الا بما جاء من الغرب

عموما شكرا جزيلا اختي الكريمة على الموضوع الرائع وبارك الله فيك

[صدى الحرمان]

مشكووووورة أخت وفاء على المعلومات الجيدة..

لك خالص الود