ثمانية نصائح عن النمو الصحي

الكاتب : عين العقل   المشاهدات : 661   الردود : 7    ‏2005-01-20
      مشاركة رقم : 1    ‏2005-01-20
  1. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    هل تعلم أنك تقضي ثلث حياتك نائماً ، و لذا يجب أن تتبع الطرق الصحيحة للنوم و هي .

    1) لبس الألبسة القطنية حتى تمتص العرق أثناء النوم . و يجب أن تكون هذه الألبسة فضفاضة خالية من الأزرار و الأحزمة .

    2) يجب أن تكون غرفة النوم واسعة جيدة التهوية .

    3) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .

    4) عدم إيقاد المدافيء في غرفة النوم و لا وضع الحيوانات لأنها تستهلك الأوكسجين الموجود في الغرفة .

    5) حاول أن تنام بشكل أفقي و على الجانب الأيمن .

    6) عدم الاستلقاء و النوم مباشرة لترك فسحة من الوقت لكي تقوم المعدة بهضم الطعام .

    7) إفراغ السبيلين عند النوم خصوصاً لدى المراهقين .

    8) عدم استبدال نوم ساعات الليل بساعات النهار ، فشتان بين النوم في هدوء الليل ، و النوم في ضجيج النهار



    http://www.anisajam.8m.com/pictures.htm
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2005-01-23
  3. SoMeOnE

    SoMeOnE قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2004-01-23
    المشاركات:
    5,162
    الإعجاب :
    1
    تسلم اخي الكريم على الموضوع..
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2005-01-26
  5. free**pen

    free**pen عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2004-06-02
    المشاركات:
    821
    الإعجاب :
    0
    مشكور على الرابط المفيد
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2005-01-29
  7. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    شكرا احبتي الكرام لمروركم الطيب

    وبارك الله فيكم
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2005-01-29
  9. الصامتamer

    الصامتamer قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2004-11-15
    المشاركات:
    4,191
    الإعجاب :
    0
    شكراً اخي العزيز
    جزاك الله خير
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2005-01-30
  11. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    ايها الصامت الكريم

    بوركت اخي لمرورك وكلماتك الطيبة
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2005-02-01
  13. مرجانه

    مرجانه قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2003-11-11
    المشاركات:
    21,548
    الإعجاب :
    3
    جزاك الله خير
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2005-02-03
  15. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    شكرا جزيلا أختي مرجانه لمرورك
     

مشاركة هذه الصفحة