اخطاء شائعه واسباب تساعد على بروز البطن

الكاتب : fas   المشاهدات : 782   الردود : 6    ‏2004-04-23
      مشاركة رقم : 1    ‏2004-04-23
  1. fas

    fas قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2004-01-23
    المشاركات:
    3,537
    الإعجاب :
    0
    السلام عليكم ورحمة الله

    وش رايكم نكتشف مع بعض اسباب بروز البطن وتدليه يالله اربطوا الاحزمه :
    نبداء


    - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

    - الشرب أثناء الأكل .

    - المشروبات الغازية .

    - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن ..

    - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

    - إبتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

    - امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

    - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان ..

    - التركيز على وجبة دسمة واحدة وأهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا .

    - التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة إثناء الحمل وبعد الولادة .

    - الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

    - أفضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق هو المشي ، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الامام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    - أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام ، كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كـل يوم ، فسوف تشد الظهر والبطن معا .

    - تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .



    منقول
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2004-04-24
  3. noor_103

    noor_103 قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-07-18
    المشاركات:
    2,552
    الإعجاب :
    3
    مشكووووووووور اخي معلومات مفيدة ....

    خالص الشكر الك
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2004-04-26
  5. وفاء الهاشمي

    وفاء الهاشمي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-12-24
    المشاركات:
    8,130
    الإعجاب :
    0
    شكرآ لك أخي فاس
    على هذة المشاركة المهمة
    للكل

    تحية
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2004-05-08
  7. nofish1976

    nofish1976 عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2004-04-16
    المشاركات:
    422
    الإعجاب :
    0
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2004-05-08
  9. متفائلة

    متفائلة عضو

    التسجيل :
    ‏2004-05-04
    المشاركات:
    76
    الإعجاب :
    0
    اشكرك ابو فاس الى الامام مع اني من محب المشروبات الغازيه


    سلااااام
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2004-05-16
  11. seafood

    seafood عضو

    التسجيل :
    ‏2004-05-14
    المشاركات:
    27
    الإعجاب :
    0
    yea

    thats why my nick name is sea food,,wow wow yummy yummy , i like that
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2004-05-24
  13. لمياء

    لمياء مشرفة سابقة مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-10-08
    المشاركات:
    2,738
    الإعجاب :
    0
    فعلا هي مشكلة شائعة بسبب حياتنا العصرية وشرب المرطبات الغازية

    الف شكر يا اخ فاس

    اختك لمياء
     

مشاركة هذه الصفحة