أســـوء عشرة أطعمة نتناولها

الكاتب : al-5ayal   المشاهدات : 580   الردود : 8    ‏2004-03-14
      مشاركة رقم : 1    ‏2004-03-14
  1. al-5ayal

    al-5ayal مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-23
    المشاركات:
    11,586
    الإعجاب :
    0
    [color=000000].. أســـوء عشرة أطعمة نتناولها ..


    1-السكر :
    يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان

    2- الحلويات والشوكولاته:
    تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال

    3- الملح :
    وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب

    4- الكيك والبسكويت :
    وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن

    5- وجبات المقبلات :
    رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال

    6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء
    وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس

    7- فطائر اللحم
    مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.

    8- المرطبات :
    غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.

    9- الصلصات :
    غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود

    10- الكريم:
    غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون

    .. تحياتي ..

    :)[/color]
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2004-03-14
  3. Dr ahmed omerawy

    Dr ahmed omerawy مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-06
    المشاركات:
    3,485
    الإعجاب :
    0
    كلام سليم و في محله أخي العزيز ...




    سيتم نثبيت الموضوع للنقاش لمن لدية أي إضافه يفيدنا بها ..









    و دمت ...
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2004-03-15
  5. وفاء الهاشمي

    وفاء الهاشمي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-12-24
    المشاركات:
    8,130
    الإعجاب :
    0
    جزاك الله أخي البرفسور
    صحة شئ غالى ويجـــب
    تمرين انفسنا في الإبتعاد
    عن كل مضر بصحتنا .

    تحية
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2004-03-15
  7. al-5ayal

    al-5ayal مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-23
    المشاركات:
    11,586
    الإعجاب :
    0
    .. عزيزي الاخ الدكتور احمد ..

    اشكر لك مرورك الطيب ... فكم اسعدني تواجدك

    وشكرا للتثبيت ... ونسأل الله ان تعم الفائده و ان ينفعنا بما علمنا

    .. تقبل خالص تحياتي و تقديري ..
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2004-03-15
  9. al-5ayal

    al-5ayal مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-23
    المشاركات:
    11,586
    الإعجاب :
    0
    .. وفاء بنت هاشم ..

    اختي العزيزه ... شكرا لتعقيبك و تواصلك الرائع

    .. وتمنياتي لك بدوام الصحه و العافيه ..

    لك خالص الود ..
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2004-03-15
  11. al-5ayal

    al-5ayal مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-23
    المشاركات:
    11,586
    الإعجاب :
    0
    .. تم ادراج هذا الموضوع لمناسبته ..

    [color=990000]أطعمه ضـاره[/color]

    [color=000000]بروتين الحيوان ينتج عنه أحماض بوليه وأحماض أوكزلك وذلك أثناء عملية الهضم وهي مايمكن أن يكون نواة لإحدى الحصوات ويلاحظ النباتيين نادراً مايصابون بحصوات الكلى.

    منتجات الألبان تكون غنية بالكالسيوم الذي يساعد على تكوين حصوات إذا كان لدى الجسم استعداد .

    السكر بجميع أنواعه يساعد على تكاثر كائنات مجهريه ويزود امتصاص الكالسيوم أثناء الهضم ،ويجب على من لديهم استعداد لتكون الحصوات . عليه . عليهم تجنب السكر.

    الملح يشجع على احتباس السوائل ويجب تجنبه

    القهوه تحتوي على مواد تؤثر على الكلى،.

    حمض أوكزاليك الموجود في الشاي

    والقهوه والشوكولاته واللوز والسبانخ ،وهو يشجع على تكون الحصوات

    عصير الليمون والبريتقال وفيتامين سي يسبب تناوله في إفراط الي زيادة حمه البول ويجب تجنبه

    الخل والمخلل والطماطم يجب تناولها بإتدا شديد[/color]

    [color=990000].. تحياتي ..[/color]
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2004-03-15
  13. al-5ayal

    al-5ayal مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-23
    المشاركات:
    11,586
    الإعجاب :
    0
    [color=990000]أطعمـه نافعـه[/color]

    [color=000000]الفواكـه :
    توت بري .. الشمام .. العنـب .. التفـاح .. التين

    الأعشـاب :
    العـرعر .. البقدونس .. الزعتر .. الثوم .. المريميه .. اكليل الجبل .. بذور الكرفس .. الطرخشقون .. البابونج

    الخضروات :
    الكرنب .. القرع العسلي .. البطاطس .. الجزر .. الخرشوف .. الفجل الحار .. الجرجير .. الخيار .. الخس .. الكرفس .. الكراث .. الرجله .. وجميع الخضروات ذات الأوراق الخضراء

    الحبـوب
    الشعير .. فول الصويا .. اللوز .. الجوز .. الفستق .. لب القرع العسلي[/color]

    [color=990000].. تحياتي ..[/color]
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2004-03-15
  15. وجدي العبسي

    وجدي العبسي عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2004-01-23
    المشاركات:
    834
    الإعجاب :
    0
    الله يخليك

    الله يخليك

    أخي العـزيز مشكـــــــــــــــــور على هـــذا ألمـــــــــوضوع القيم


    الله لايحــــــــرمنا منك
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2004-03-16
  17. al-5ayal

    al-5ayal مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-23
    المشاركات:
    11,586
    الإعجاب :
    0
    .. وجدي العبسي ..

    اخي الكريم حياك الله .... واشكر لك مرورك العطر ..

    .. نسأل الله ان تعم الفائده ..

    .. تقبل خالص تحياتي و تقديري ..
     

مشاركة هذه الصفحة