انقاص الوزن

الكاتب : sohaib   المشاهدات : 484   الردود : 2    ‏2003-12-23
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-12-23
  1. sohaib

    sohaib عضو

    التسجيل :
    ‏2003-12-23
    المشاركات:
    7
    الإعجاب :
    0
    السلام عليكم ..............
    انا عندي مشكلة وهي بتزعجنا كثير واريد لها حل فاتمنى تفيدونا
    انا طولي حوالي 174سم تقريبا ووزني 81 ومعاي كرش صغير
    اريد اعرف هل طولي متناسب مع وزني ام لا
    وهل هناك نظام غذائي ممكن ينقص وزني بدون عمل تمارين رياضية

    ولكم كل الشكر..............
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-12-24
  3. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    اهلا عزيزي
    بك عضو جديد مشارك

    وزنك فوق المعدل الطبيعي قليلا
    و لكنه ليست مرضية او تحتاج نظام قاسي

    فقط التمارين الرياضية واظب عليها


    اختيارك لنظام غذائي بدون تمارين لن يعمل شد لعضلات بطنك .. ( اذا كانت الكرش ) مضايقتك



    خصوصا تمارين البطن والتمارين السويدية لشد البطن

    و برنامج حمية غذائية بسيط وليس قاسي


    اما بالنسبة لنوعية النظام
    فهذا حسب ما يفضله المرء
    و بامكاني وصف لك رجيم اذا اردت
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2004-01-03
  5. rayan31

    rayan31 قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2002-07-21
    المشاركات:
    5,471
    الإعجاب :
    0
    منكم نستفيد :)
     

مشاركة هذه الصفحة