عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

الكاتب : أحمد العجي   المشاهدات : 1,180   الردود : 11    ‏2003-12-08
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-12-08
  1. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    * بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .
    * بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
    * بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
    * بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.
    * بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
    * بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .
    * بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
    * بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .
    * بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
    * بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن .
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-12-08
  3. khoshafah

    khoshafah عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2003-06-30
    المشاركات:
    316
    الإعجاب :
    0
    موضوع رائع

    وأحب ان أضيف ان الصعوبه في الامتناع عن التدخين ناتجه بسبب الانخفاض المفاجئ في نسبة الدوبامين داخل الجسم .

    مادة الدوبامين تفرزها خلايا داخل المخ بشكل طبيعي وهذه الماده تعطي الشعور بالراحه وأي نقص في افراز هذه الماده يؤدي الى أعراض نفسيه مختلفه .

    فالتدخين يحفز على زيادة افراز هذه الماده فعند التوقف المفاجئ عن التدخين يحدث رد فعل عكسي يؤدي الى انخفاض مفاجئ في نسبة الدوبامين مما يعطي شعور بالملل والصداع وعدم القدره على التركيز وغيرها من الاعراض الاخرى . ولكن لو استمرينا في الامتناع عن التدخين فسوف يعود الجسم الى حالته الطبيعيه في افراز الدوبامين .

    وهذا ما يفسر عملية الادمان التي يشعر بها المدخن وشعور المدخن بصعوبة الاقلاع عن التدخين , ولكن لو تفهم المدخن هذه الآليه فسوف يستطيع الاقلاع عن التدخين بسهوله .
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-12-09
  5. YemenHeart

    YemenHeart مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-08-04
    المشاركات:
    1,891
    الإعجاب :
    5
    والله انها معلومات رائعه . بس هناك قلق

    يعني احتاج سنه اذا قطعت الدخان حتى اعود لوضعي الطبيعي ؟ شئ طويل جدا لا امتلك الصبر عليه .
    اشكركم استمتعت بما كتبتم فأنا احاول الابتعاد عن التدخين ولكن دون جدوى

    فائق التحيه والشكر على هذه المعلومات
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-12-10
  7. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    سنة يعتبر زمن بسيط بالمقارنة بما تخربه السيجارة ..
    موضوع رائع

    نشكر الدكتور خشافة لاضافته المتميزة
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-12-12
  9. khoshafah

    khoshafah عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2003-06-30
    المشاركات:
    316
    الإعجاب :
    0
    الأخ قلب اليمن

    مارأيك بطريقه تجعلك تحتمل الامتناع عن التدخين !!!!

    من خلال الآليه السابقه يتضح لنا ان الامتناع المفاجئ عن التدخين قد يكون له مضاعفات سلبيه تؤدي في الأخير الى العوده وبشراهه مره أخرى الى التدخين.

    لذلك أنصحك أخي العزيز بالامتناع بشكل تدريجي.....

    اذا كنت ممن يدخنون عشرون سيجاره في اليوم فعليك ان تبدأ بتدخين 19سيجاره ثم 18 سيجاره في اليوم التالي الى ان تصل الى عشر سيجارات في اليوم بعد ذلك قم باانقاص سيجاره واحده كل يومين الى ان تصل الى خمس سيجارات في اليوم , بعدها قم با انقاص سيجاره واحده كل ثلاثة ايام الى ان تصل الى سجاره واحده في اليوم . يمكنك بعد ذلك الاقلاع نهائياً عن التدخين .

    الخطه السابقه قد تأخذ منك حوالي 35 يوم حتى تمتنع عن التدخين , لكنها اثبتت نجاحها أكثر بكثير ممكن امتنعوا عن التدخين بشكل مفاجئ.

    وفي النهايه الموضوع يحتاج الى قوة شخصيه وثقه بالنفس فبغير ذلك لا تأتي العزيمه والاراده. مع احترامي فكل من يحاول الامتناع عن التدخين ولا يستطيع فهو انسان ضعيف شخصيه وخالى من الاراده .


    لك ودي
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-12-12
  11. dr.heart

    dr.heart عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2003-11-17
    المشاركات:
    932
    الإعجاب :
    0
    اخي احمد العجي
    ذكرت شيئ من اسرس اعدائي والذي صممت ان افني عمري كي انهي هذا الشيئ المميت
    لكم من حاله وفاة تحدث امامي وانا لااستطيع عمل شيئ بسببها واريد ان انبه الجميع منها احذرو من السيجاره انها الموت بزي حسناء...
    dr.heart
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2003-12-12
  13. Super Linx

    Super Linx عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2003-02-24
    المشاركات:
    1,880
    الإعجاب :
    0
    جزاك الله خيرا يا اخي
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2003-12-14
  15. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    اعزائي اليكم هذه الصورة بخصوص الموضوع اعلاه ودمتم سالمين من كل شر[​IMG]
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2003-12-22
  17. YemenHeart

    YemenHeart مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-08-04
    المشاركات:
    1,891
    الإعجاب :
    5
    نص مقتبس من رسالة : khoshafah
    اشكرك اخي الغالي خشافه ؛ انا بدأت في تنفيذ ما طرحته ؛ واسال الله ان يعينني
    نعم انقاص سيجاره واحده شئ سهل .

    فائق تحياتي لك
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2003-12-22
  19. *الطائر الحزين*

    *الطائر الحزين* عضو

    التسجيل :
    ‏2003-09-14
    المشاركات:
    15
    الإعجاب :
    0
    اشكرك اخي الدكتور خشافه
    والله ينفع جميع المدخنين بهذه النصائح الجيده
     

مشاركة هذه الصفحة