معلومات طبية

الكاتب : وجع الصمت   المشاهدات : 526   الردود : 6    ‏2003-07-16
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-07-16
  1. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    مؤشرات خطيرة

    يؤكد الأطباء و المختصون أن هناك خمسة تغييرات فى الشامة أو ما يعرف ب((الخال))

    يمكن أن تكون مؤشر الى الأصابة بسرطان الجلد ..هذه المؤشرات أو العلامات هى :


    1- الشعور بحكة قوية

    2- حدوث تغيير فى لون الشامة وحجمها

    3- تصبح الشامة مؤلمة على نحو كبير

    4- تصبح طرية أو لينة أو قد تبدأ فى التجعد

    5- يغمق لونها بصورة مفاجئة .



    القطران واحد

    يعتقد البعض أن تدخين أصناف مخففة من السجائر أقل خطرا" على الصحة من تدخين

    أنواع أخرى

    على أن مدخنى السجائر التى تحتوى على نسبة مخفضة او قليلة من القطران قد


    يستنشقون فى الحقيقة مستويات اكبر من القطران والنيكوتين مما هو مدون على

    علبة السجائر ،

    حيث أنهم يميلون الى أستنشاق الدخان بعمق أو يأخذون نفثات أكثر منه

    وتؤكد العديد من الدراسات أنه لا يوجد هناك فرق فى معدلات السرطان لدى

    الأشخاص الذين يدخنون سجائر ذات نسبة مرتفعة أو منخفضة من القطران


    الدهون للصغار

    يؤكد خبراء التغذية أن نصف االأحتياجات الغذائية للأطفال تحت الخامسة من

    العمر

    تاتى من الدهون ، وتزود الدهون الجسم بفيتامين ((أ)) و((د)) و ((هه))

    الى جانب الكالسيوم والحديد والزنك ، ومن بين مصادر الدهون الجيدة (( جبنة

    الكريمة والحليب الكامل الدسم والزبدة أو المارجرين والجبنة الصلبة والسمك

    الغنى بالزيوت واللحم المشوى أو المفروم )).


    التنس أفضل رياضة

    يعد التنس احدى أفضل الرياضات التى تفيد الجسم ككل حيث تحرق هذه الرياضة ما

    يصل الى أربعمائة سعر حرارى فى الساعة الواحدة

    ومن شأن هبارة مدتها ساعة الى ساعتين أن تساعد فى بناء قوة عضلية وتحسين أداء

    القلب ويعمل العدو ((الجرى )) القصير والأندفاع والدوران والأنحناء مع الكرة

    على تهذيب الفخذين و الردفين

    أما ضرب الأرسال بقوة فيقوى عضلات البطن والذراعين .


    5 طرق لتحسين نومك !


    1- احتفظ بمذكرة للنوم حدد لماذا ومتى تواجة مشكلات فى النوم ، وراقب جيدا"

    حدوث أى تقدم أو تغير

    2- حاول أن تتجنب ان تأخذ مشكلاتك معك الى السرير

    3- الألتزام بعادة أو طقوس معينة تمارسها عند النوم ..أن من شأن ممارسة

    بعض تمارين الأسترخاء مثلاط يعقبها كوب من الحليب الدافىء أن يساعد فى الخلود الى النوم بسرعة

    4- أخذ حمام دافئ فى المساء يعجل بالنوم

    5- تستطيع أن تتناول بعض الأعشاب و العلاجات الطبيعية التى تساعد على النوم

    على انه يجب ان تتجنب الأقراص المنومة والأقراص المهدئة قدر الأمكان .


    ولكم خالص التحية
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-07-17
  3. عبدالله

    عبدالله مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-12-24
    المشاركات:
    2,906
    الإعجاب :
    0
    شكرا على المعلومات القيمة
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-07-20
  5. noor_103

    noor_103 قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-07-18
    المشاركات:
    2,552
    الإعجاب :
    3
    شكراً لك اخي الكريم على هذة المعلومة


    وننتظر المزيد


    تحياتى
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-07-23
  7. الفارس الاحمر

    الفارس الاحمر عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2003-03-24
    المشاركات:
    1,042
    الإعجاب :
    0
    شكراً للمعلومه وخاصه في قصة النوم لانني متخاصم مع النوم وان شاء الله نتصالح ....
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-07-24
  9. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    اخى العزيز/ الد كتور عبدالله 610

    لا شكر على واجب وسعدت بمشاركتك

    ودمت
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-07-24
  11. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    أختى العزيزة / نور103

    ويا الف مرحبا بك معنا

    ولا شكر على واجب عزيزتى سعيدة بمشاركتك

    ودمت
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2003-07-24
  13. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    أخى العزيز / الفارس الأحمر

    سعيدة أن المعلومة فادتك وسعيدة أكثر لتواجدك

    والصلح خير

    ودمت
     

مشاركة هذه الصفحة