خطوات سريعة لعلاج ألم الظهر

الكاتب : وجع الصمت   المشاهدات : 506   الردود : 5    ‏2003-06-21
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-06-21
  1. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    1- ضعى كيسا" من الثلج أو قطعة ثلج ملفوفة بمنشفة على منطقة الألم لمدة 15 دقيقة .

    كررى العملية كل ساعة وسوف تشعرين بأن الثلج قد ساعد على تخدير الألم .

    2- تجنبى الجلوس لمدة طويلة ، بدلا" من ذلك أضطجعى على ظهرك مع التحريك من وقت الى آخر .


    3- بالنسبة لمسكنات الألم فهى فكرة لا بأس بها ولكن أنتبهى الى المضاعفات ، فالأسبرين أوالايبوبروفين غير مناسبين أذا كان لديك سوء هضم أو قرحة ،

    والباراسيتامول غير مناسب فى حالة وجود مشكلة فى الكبد .

    وعموما" لا يجب أخذ أكثر من 8 حبات يوميا" من الباراسيتامول .


    4- أذا لم تنفع هذه العلاجات البسيطة خلال 3 أيام عليك بمراجعة الطبيب العام أو زيارة متخصص بتصحيح الظهر بالماساج ((استيوباث_OsTeoPath))



    مع تمنياتى القلبية بالصحة :)
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-06-21
  3. لمياء

    لمياء مشرفة سابقة مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-10-08
    المشاركات:
    2,738
    الإعجاب :
    0
    شكرا لك اختي وجع الصمت ....

    الحقيقة لا حظت نفسي اشتكي من الم الظهر كل يوم جمعة :) والسبب هو الجلوس لمدة طويلة عند الكمبيوتر

    استفدت من موضوعك ان اريح نفسي من وقت لاخر

    شكرا لك
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-06-21
  5. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    الله يعطيكى الصحة غاليتى

    وأكيد كل من يجلس على الكومبيوتر لابد له من وجع الظهر

    والحمد لله أن الموضوع أفادك
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-06-27
  7. المدبر

    المدبر عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2003-06-26
    المشاركات:
    271
    الإعجاب :
    0
    الاخت وجع الصمت :عملت ماقلتي ولكن للاسف لاجدوي فاذا كان لك حل اخر لالام الظهر دلينا عليه فكل يوم اشتكي من الام ظهري شاكرين لكم حسن تعاونكم سلفا...


    اخوكم <<المدبر>>>
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-06-29
  9. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    شكرا" لحضورك أخى المدبر

    وأنصحك بزيارة الطبيب وببعض التمارين التى تشد عضلات الظهر

    ودمت
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-06-29
  11. المدبر

    المدبر عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2003-06-26
    المشاركات:
    271
    الإعجاب :
    0
    شكرا جزيل لك وجع الصمت
     

مشاركة هذه الصفحة