لبناء عظام قوية منذ الصغر

الكاتب : وجع الصمت   المشاهدات : 499   الردود : 4    ‏2003-06-21
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-06-21
  1. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    عزيزتى الأم

    أذا كان اولادك أو بناتك فى سن المراهقة ، فمن الضرورى الأنتباه الى سلامة نمو عظامهم نظرا" لما لهذه المسأله من تاثير على صحتهم بقية عمرهم

    و يلاحظ الأطباء أن نقص الكالسيوم حالة شائعة بين الأولاد والبنات فى سن المراهقة

    وتشهدسنوات المراهقة التى تمتد ما بين 12الى 17 سنة نموا" سريعا" ومضطردا" للهيكل العظمى . وفى سن ال17 سنة يكون حوالى 90 بالمائة من التكوين العظمى قد أستكمل ، لذا من الضرورى بالنسبة للمراهقين تناول غذاء غنى بالكالسيوم مع ممارسة الرياضة بكل أشكالها من أجل المساعدة على تمثيل الكالسيوم فى الجسم . وكل هذا من أجل تكوين عظام قوية وتجنب الأصابة بهشاشة العظام عند الكبر علما" بأنه من المراض الشائعة جدا" بين النساء بعد سن الخمسن تقريبا" والرجال ايضا".

    ويمكن الحصول على الكالسيوم بمقدار 60 بالمائة من مجمل منتجات الحليب ، كالجبن و اللبن الرائب والقشطة والحليب نفسه , فأحرصى عزيزتى على هذه العناصر الغذائية فى غذاء اولادك المراهقين .

    ويمكن ايضاط الحصول على الكالسيوم من الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل ( السبانخ و الفلفل الأخضروغيرها الكثير .


    مع تمنياتى للجيل بصحة طيبة
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-06-21
  3. ناصر الفروي

    ناصر الفروي عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-06-20
    المشاركات:
    1,222
    الإعجاب :
    0
    مشكوره اختي العزيزه

    بارك الله فيكي معلومات فعلا قيمه

    تحياتي
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-06-21
  5. لمياء

    لمياء مشرفة سابقة مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-10-08
    المشاركات:
    2,738
    الإعجاب :
    0
    اختي وجع الصمت

    من المؤسف ان الاطفال والمراهقين استبدلوا المشروبات الغنية بالكالسيوم مثل الحليب واللبن بالمشروبات الغازية مثل البيبسي والكولا وهذا بالتأكيد سيؤثر عليهم في المستقبل وسيكون التعرض لهشاشة العظام بسهولة

    لذا يجب التوعية وتشجيع الابناء على المشروبات والاغذية الصحية لمستبل صحي وقوي

    شكرا لك
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-06-21
  7. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    تشكر أخى العزيز يمانيون

    على الرد الطيب وبارك الله فيك ايضا"


    وتشكرى أختى لمياء

    وهذا صحيح فالمشروبات الغازية تجديها فى كل بيت وفى متناول أيدى الصغار قبل الكبار

    والأم هى التى تدفع بأولادها الى هذه المشروبات فبدل من احضارها لما لا تحضر العصائر المغذية و تعود اولادها على شرب الحليب يوميا" و كذا أكل مشتقاته لما لها من فوائد ستعود على قرة عينها فلتعودهم من صغرهم فلن يكرهوا شربها فى سن المراهقة و حتى وان يكن لعناد المراهقة فبأمكانها أن تتودد اليهم ليشربوا الحليب وأن هذا شىء مفرح لها وهناك العديد من الأسساليب .

    ودمتم
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-06-22
  9. وفاء الهاشمي

    وفاء الهاشمي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-12-24
    المشاركات:
    8,130
    الإعجاب :
    0
    بارك الله في اختي العزيزة
    وجع الصمت أن أطفالنــــا
    آمانة في اعناقنــا فصحتهم
    في المستقبل تعتمد علــــى
    طفولتهم في هذة الفترة أهم
    في فترة في حياة أطفالنا .

    تسملي أختي
     

مشاركة هذه الصفحة