من اجل صحتك ..! من اجل صحتك ..! من اجل صحتك ..!

الكاتب : azizf3f3   المشاهدات : 515   الردود : 1    ‏2003-06-14
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-06-14
  1. azizf3f3

    azizf3f3 عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2003-05-02
    المشاركات:
    783
    الإعجاب :
    0
    من اجل صحتك ..!


    خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
    مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه
    احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام
    ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان
    اشربي الكثير من الماء
    قللي من تناول المواد الدسمه
    تعلمي التنفس بطريقه صحيحه
    استرخي كلما سنحت لك الفرصه
    ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان
    خففي من تناول اللحوم الحمراء
    لاتهملي وجبه الافطار
    ابتعدي عن الماكولات السريعه
    قللي من الملح في الطعام
    حافظي على صحه اسنانك
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-06-16
  3. وفاء الهاشمي

    وفاء الهاشمي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-12-24
    المشاركات:
    8,130
    الإعجاب :
    0
    نصائح جيدة أخي عزيز القدمي
    وشكرآ لك غضافة هذة المشاركة
     

مشاركة هذه الصفحة