للمدخنين فقط

الكاتب : Rahel20   المشاهدات : 707   الردود : 6    ‏2003-06-13
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-06-13
  1. Rahel20

    Rahel20 عضو

    التسجيل :
    ‏2003-06-04
    المشاركات:
    139
    الإعجاب :
    0
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: وبعد

    هذه مشاركة بسيطة لعل الفائدة تعم , وارجوا من الجميع المشاركة فيها براي او نصيحة وجزاكم الله خير



    السيجارة تتكون من :

    1/ النيكوتين: مادة سامة جدا وتعتبر من اقوى السموم الموجودة.
    2/ القطران: هو مادة صبغية سوداء تستخدم اساسا في صناعة مواد الطلاء.
    3/ اول اكسيد الكربون: ويتالف من الغازات السامة.


    اضرار التدخين :

    1/ ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب .
    2/ زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات .
    3/ الانفسيماء: وهو مرض يهدم تركيب الرئة .
    4/ السرطان: وهومرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم .
    5/ يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط .
    6/ الصداع والدوار وضمور الاعصاب .
    7/ يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود .
    8/ الإصابة باوهام ووساوس وخواطر مقلقة .
    9/ معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يوميا .
    10/ان خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسبب الامراض الناتجة عن التدخين .
    11/ سيجارة واحدة كافية لقتل انسان لو اعطيت له بواسطة ابرة في الوريد .
    12/ تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف ,وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عادة في تدخينها .


    اسباب الوقوع في التدخين :

    1/ تقليد الآباء وجليس السوء .
    2/ ضعف رقابة الاسرة وتفككها .
    3/ الضغوط النفسية المختلفة .
    4/ سهولة الحصول على السيجارة الى جانب سهولة حملها وإخفائها .
    5/ عدم المبالاة بعواقب التدخين .


    اسباب الاستمرار في التدخين :

    1/ التحجج الدائم بضعف الإرادة .
    2/ التهرب الدائم عن الحديث عن اضراره .
    3/ عدم الإنكار على المدخن .
    4/ وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين ( الطبيب - الاب ....) .
    5/ التعلل بوجود اشخاص اكبر منهم سنا اصحاء .


    [COLOR="00008B"] [/COLOR][COLOR="1C0B83"]خ[/COLOR][COLOR="39167C"]ط[/COLOR][COLOR="552174"]و[/COLOR][COLOR="712C6D"]ا[/COLOR][COLOR="8E3765"]ت[/COLOR][COLOR="AA425E"] [/COLOR][COLOR="C64D56"]ا[/COLOR][COLOR="E3584F"]ل[/COLOR][COLOR="FF6347"]إ[/COLOR][COLOR="E3663F"]ق[/COLOR][COLOR="C66937"]ل[/COLOR][COLOR="AA6D2F"]ا[/COLOR][COLOR="8E7027"]ع[/COLOR][COLOR="717320"] [/COLOR][COLOR="557618"]ع[/COLOR][COLOR="397A10"]ن[/COLOR][COLOR="1C7D08"] [/COLOR][COLOR="008000"]ا[/COLOR][COLOR="08720E"]ل[/COLOR][COLOR="11641D"]ت[/COLOR][COLOR="19552B"]د[/COLOR][COLOR="21473A"]خ[/COLOR][COLOR="2A3948"]ي[/COLOR][COLOR="322B57"]ن[/COLOR][COLOR="3A1C65"] [/COLOR][COLOR="430E74"]:[/COLOR][COLOR="4B0082"] [/COLOR]

    1/ الحصول على قدر كبير من الإسترخاء وبخاصة خلال الايام الاولى من التوقف عن التدخين .
    2/ الإكثار من اكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الاطعمة الدسمة .
    3/ الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة ,كذلك تخفيف الشاي والقهوة وخاصة في الايام الخمسة الاولى .
    4/ حاول الابتعاد عن المدخنين واجواء التدخين .
    5/ اصرف النظر عن التفكير في العودة اليه عندما تحس بالحنين اليه , وتذكر مضاره وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات او اللبان .
    6/ عود نفسك على استعمال السواك .
    7/ تناول يوميا بعد الافطار كأسا من الليمون او البرتقال لانه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .



    اهم اعراض سحب النيكوتين وطرق التغلب عليها :

    *** عندما تشتاق وتفكر في التدخين ...مارس هوايتك المفضلة والمفيدة ,واشغل فمك ببعض الحلوى او الملبسات .
    *** عندما تشعر بتغير المزاج ...تنفس بعمق .
    *** عند الشعور بالتعب والإنهاك ...اعط وقتا كافيا للنوم .
    *** عند جفاف الفم والحلق ...اشرب كميات وفيرة من الماء والعصيرات .
    *** عند الكحة واضطرابات النوم ...تناول حماما دافئا يوميا .
    *** عند الشعور بالدوخة ...اذهب حيث الهواء المنعش .
    *** عند الشعور بالملل في الفترة المسائية ...اذهب للتسوق او الزيارة .
    *** عند الشعور بالجوع ...استعمل العلكة (اللبان) .
    *** عند الشعور بالتوتر ...مارس التمرينات الرياضية .
    *** الملل اثناء القيادة ...استمع الى المحاضرات النافعة والاناشيد .
    *** عند ضعف التركيز ...غير العمل او النشاط الى عمل اخر .
    *** عند الامساك ...تناول الفاكهة بكثرة .


    لا تنسونا من الدعاء
    اخوكم :
    الراحــــل
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-06-13
  3. Dr ahmed omerawy

    Dr ahmed omerawy مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-06
    المشاركات:
    3,485
    الإعجاب :
    0
    موضوع مهم جدا تشكرين عليه ...




    دمت بألف خير ..
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-06-14
  5. Rahel20

    Rahel20 عضو

    التسجيل :
    ‏2003-06-04
    المشاركات:
    139
    الإعجاب :
    0
    الله يعطيك العافية يا دكتور ..

    وللعلم معك اخوك:
    الراحــــــل
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-06-15
  7. Dr ahmed omerawy

    Dr ahmed omerawy مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-06
    المشاركات:
    3,485
    الإعجاب :
    0
    عفوا أخي الكريم و لكن انا قرأتها( رحيل) ...
    سماح هذه المره ..




    و دمت ...
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-06-26
  9. طريق الصمت

    طريق الصمت عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2003-05-27
    المشاركات:
    736
    الإعجاب :
    0
    الله يسلمك على هذا الموضوع الجميل
    واتمنى من كل مدخن يقرا كلامك هذا ويفهم معناه
    :) تحياتى لكم
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-06-30
  11. DEDO

    DEDO عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2003-03-24
    المشاركات:
    1,553
    الإعجاب :
    0
    شكراً.
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2003-07-01
  13. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    موضوع مهم في هذا العصر الذي كثر فيه المدخنين ..
    ننصحكم ايضا بالتجول في صفحات المجلس الطبي فهناك موضوع اخر عن التدخين مختلف عن هذا ولكنه مليء بالفائدة ايضا ..

    وبالنسبة للدعاء
    ولا يهمك ..
     

مشاركة هذه الصفحة