الساونا.. قد تساعد على الاسترخاء لكنها خطرة لدى البعض!!

الكاتب : الصمود   المشاهدات : 4,566   الردود : 9    ‏2003-05-25
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-05-25
  1. الصمود

    الصمود قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-02-12
    المشاركات:
    3,693
    الإعجاب :
    0



    [​IMG]

    نشرت مجلة "لانسيت" الطبية دراسة علمية حديثة لأطباء ألمان حذرت من استخدام الجاكوزي للمرضى الذين يعالجون من أمراض الكلى، أو ارتفاع ضغط الدم، لأن الضغط العالي في الشرايين قد يسبب نزيفا داخليا يودي بحياة المريض..

    كما نصحت السيدات الحوامل بعدم استخدامه لانه قد يصيبهن بأمراض جلدية أو طفيلية بسبب عدم تنظيفه بانتظام، وتلوث الماء فيه، إلى جانب انه يمثل خطورة في بعض الأحيان على الأم وجنينها.

    وقال د. أمين رشدي أستاذ أمراض الكلى، حسب صحيفة أخبار اليوم المصرية، أن جسم الإنسان في حاجة دائمة إلى السوائل وتعرض الجسم لحمام بخار مثل 'الساونا' يفقد الجسم كمية كبيرة من هذه السوائل، مما يؤدي إلى الجفاف، ونقص الدم الواصل إلى الكلي وإذا كان الشخص مريضا أساسا بالكلى فإن استخدام الجاكوزي بعد الساونا وهذا هو المعتاد يؤدي إلى إصابته بالفشل الكلوي، وربما نزيف داخلي حاد..

    ولا يقتصر الأمر على مرضى الكلى، بل أيضا يشمل كبار السن، ومرضى السكر غير المنتظم، ومن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، أو وجود حصوات، وكذلك مرضى الضغط المرتفع، فارتفاع درجة الحرارة بوجه عام يؤدي إلى ارتفاع الضغط .

    ومن جانب آخر، فان حمامات البخار والجاكوزي التي تقوم بالتدليك (المساج) بالماء الساخن، جميعها وسائل تستخدم فيها الحرارة التي في الماء والبخار لكي تعمل العجائب في علاج السمنة!! وذلك من خلال تذويب الدهن من تحت الجلد ثم تحويله إلى بخار يخرج من الجسم مع بقية السموم التي كانت قد تراكمت في الخلايا. وبالطبع فإن هذه الحمامات الساخنة هي أفضل علاج للسيليوليت!! لأنها تنشط الدورة الدموية خصوصا إذا سبقها عمل مساج من أجل فصل الدهن عن الجلد وطرحه خارج الجسم مع بقية السموم.

    طبعا هذا كله هراء، مثل حبوب التخسيس، حيث أن الوزن الذي يخسره الشخص في زياراته للنادي الصحي الذي يعتمد على هذه الوسائل، هو مجرد خسارة ماء من الجسم لا أكثر ولا أقل. وصحيح أن الحمام الساخن له فوائد صحية من حيث تنشيط الدورة الدموية ومن حيث تنظيف الجلد وفتح مساماته، إلا أن حماما ساخنا في البيت يؤدي لنفس نتائج السونا.

    وجميع هذه الوسائل التي تعتمد على رفع درجة حرارة الجسم الداخلية وتؤدي إلى إفراز عرق غزير يؤدي إلى قتل الأنزيمات الحساسة لارتفاع درجة حرارة الجسم. وبالتالي فإن هذه الوسائل في الواقع تقضي على الأنزيمات التي تحرق الدهن وليس على الدهن.

    وفي نفس الوقت، فإن الكبار في السن والمصابين بالأزمات (نوبات ضيق التنفس وذلك بسبب ضيق في الشعب الهوائية)، وكذلك من لديهم متاعب صحية في القلب ووظائف الكبد، والمصابين بضغط الدم العالي، والسكري، يجب أن لا يستخدموا هذه الوسائل حيث أنه إذا زاد المكوث في هذه الحمامات، فإن الخسارة الكبيرة التي تحدث لماء الجسم والمواد المعدنية التي تذوب في الماء، ستؤدي للإصابة بالسكتة الحرارية، وإذا تفاقم الأمر يمكن حدوث تلف في الدماغ والموت.

    وعند استخدام السونا يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.

    وفي المقابل، يرى البروفيسور هانز يواخيم فنترفيلد من شاريتيه برلين أن الساونا صحية ومفيدة للمعانين من ضغط الدم المرتفع لأن درجة الحرارة المرتفعة والتعرق يؤثران إيجابا على توتر الأوعية الدموية. وينصح الطبيب بضرورة الالتزام بالبرنامج من اجل الوصول إلى استفادة كاملة وصحية.

    وهي أن يزور المريض الساونا مرتين في الأسبوع، في حدود درجات الحرارة المقبولة أمد كل منهما 8 إلى 10 دقائق، كما ينبغي أن يكون التبريد تدريجيا باستخدام الدش وليس بالقفز في الماء البارد.

    و الساونا sauna .. كلمة فنلندية تصف نوعا خاصا من الحمامات، عبارة عن حجرة من ألواح الخشب وأسرة خشبية وموقد من نوع خاص به حجارة للاشتعال.. هذا هو الشكل النموذجي لحمام الساونا والغرض منه توليد حرارة جافة يتعرض لها الشخص أثناء عمل الحمام. وفائدة هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم وكلما زاد العرق زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم التي تخرج مع العرق.. كما يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية وأجهزة الجسم عامة.

    علاوة على ذلك فهو يستخدم أحيانا لمجرد مساعدة الجسم على الاسترخاء، وجلب الإحساس بالارتياح فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معا.
    مفعول الحمام بشكل عام..

    - يمد الجسم بالطاقة.
    - يزيل توتر العضلات.
    - يخفف ألم المفاصل.
    - يخلص الجسم من السموم.
    - ينشط نمو الشعر.
    - يساعد على إنقاص الوزن (عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق، ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام).
    - يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية (يفيد في حالات تهيج الشعب والربو الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية).
    - ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.
    - ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.
    - يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.

    معدل عمل حمام الساونا:
    إذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة.




    مبرود
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-05-25
  3. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    [COLOR="4B0082"]ر[/COLOR][COLOR="3D1869"]ا[/COLOR][COLOR="2E3150"]ئ[/COLOR][COLOR="204938"]ع[/COLOR][COLOR="12621F"] [/COLOR][COLOR="047A06"]ج[/COLOR][COLOR="247C0A"]د[/COLOR][COLOR="557618"]ا[/COLOR][COLOR="867125"] [/COLOR][COLOR="B66B33"]ع[/COLOR][COLOR="E76640"]ز[/COLOR][COLOR="F45A40"]ي[/COLOR][COLOR="DE4733"]ز[/COLOR][COLOR="C83425"]ي[/COLOR][COLOR="B22118"] [/COLOR][COLOR="9C0E0A"]ا[/COLOR][COLOR="880006"]ل[/COLOR][COLOR="7C001F"]ص[/COLOR][COLOR="700038"]م[/COLOR][COLOR="630050"]و[/COLOR][COLOR="570069"]د[/COLOR][COLOR="4B0082"] [/COLOR]

    فالحمامات الساخنة هذه كثر مرتاديها في الاونة الاخيرة
    رائع كما عودتنا منك
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-05-28
  5. لمياء

    لمياء مشرفة سابقة مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-10-08
    المشاركات:
    2,738
    الإعجاب :
    0
    السلام عليكم ورحمة الله


    اخي الصمود اعتقد ان عندنا في الخليج سونا طبيعية في اشهر الصيف ههههههه

    دمت بخير


    اختك لمياء
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-05-28
  7. DEDO

    DEDO عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2003-03-24
    المشاركات:
    1,553
    الإعجاب :
    0
    اي والله في عدن ساونا طبيعية (بس في الصيف تزداد) ....
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-05-28
  9. Dr ahmed omerawy

    Dr ahmed omerawy مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-06
    المشاركات:
    3,485
    الإعجاب :
    0
    موضوع جميل أخي الصمود ...
    وزي ما قال أخي (إف 5 ) في عدن الساونا طبيعي ...



    و دمتم ...
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-05-29
  11. الصمود

    الصمود قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-02-12
    المشاركات:
    3,693
    الإعجاب :
    0
    مشكور مروركم الكريم أعزائي
    =================

    في دمت كذلك حمامات طبيعيه


    وفي آنس حمام علي


    وو وو وو وو



    تحياتي للجميع
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2003-05-29
  13. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    شكرا" لك أخى الصمود

    لا تنسوا أن الحمامات المائية ((زى دمت والسخنة وحمام على وغيرها ))ضارة للرجال من حيث البقاء فى الماء لمدة ساعة أو أكثر فهو يقتل الحيوانات المنوية

    و يققل نشاطها كذلك و الشرح فى هذا الموضوع طويل وليس لدى المعلومة الكافية ليكون كموضوع خاص لكنى أحببت أن أضيفة للموضوع

    وشكرا"
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2003-06-01
  15. الصمود

    الصمود قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-02-12
    المشاركات:
    3,693
    الإعجاب :
    0
    جزاك الله خيرا وجع الصمت
    =============

    ونسأل الله السلامه والعافيه للجميع
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2003-06-04
  17. alzamaan

    alzamaan عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2003-05-12
    المشاركات:
    288
    الإعجاب :
    0
    يعطيك العافيه اخى الصمود :)
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2003-06-11
  19. الصمود

    الصمود قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-02-12
    المشاركات:
    3,693
    الإعجاب :
    0
    آمين

    الله يعافيك ويعافي الجميع
     

مشاركة هذه الصفحة