حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

الكاتب : أحمد العجي   المشاهدات : 489   الردود : 9    ‏2003-04-30
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-04-30
  1. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-04-30
  3. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    مشكور الحبيب
    مشكلة يغفل عنها الكثيرين مع الانشغال هههه
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-04-30
  5. الصمود

    الصمود قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-02-12
    المشاركات:
    3,693
    الإعجاب :
    0
    باقي كلمه ولا تنسونا من دعواتكم الحلوه



    مشكور أخي الكريم
    نقل موفق
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-04-30
  7. bash

    bash عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-11-18
    المشاركات:
    2,174
    الإعجاب :
    0
    كلام منطقي
    شكرا
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-05-01
  9. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    اعزائي

    عاشق الابتسامات

    الاعمى

    bash

    لكم خالص الشكر والتقدير واتمنى الفايدة للجميع.

    تحياتي لكم
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-05-01
  11. ناصر الفروي

    ناصر الفروي عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-06-20
    المشاركات:
    1,222
    الإعجاب :
    0
    جزاك الله خير اخي العزيز ما تقصر
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2003-05-02
  13. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    سلمت عزيزي يمانيون ؟
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2003-05-08
  15. بنت الهجرين

    بنت الهجرين عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2003-04-06
    المشاركات:
    572
    الإعجاب :
    0
    نصائح مفيدة حقاً مشكور أخ أحمد
    تحياتي مع الشكر
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2003-05-08
  17. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    شكرا عزيزتي بنت الهجرين
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2003-05-13
  19. alzamaan

    alzamaan عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2003-05-12
    المشاركات:
    288
    الإعجاب :
    0
    نصيحه

    اشتغلو على الكمبيوتر وانتو مغمضيين عيونكم احسن واصح للعين :)
     

مشاركة هذه الصفحة