اضرار السهر الصحيه

الكاتب : الصندوق الاسود   المشاهدات : 778   الردود : 8    ‏2003-04-10
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-04-10
  1. الصندوق الاسود

    الصندوق الاسود عضو

    التسجيل :
    ‏2003-04-07
    المشاركات:
    91
    الإعجاب :
    0
    1- أضرار بدنية متعددة :-
    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
    2- السهر والكفاءة العضلية :-
    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
    3- السهر وجهاز المناعة :-
    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
    4- السهر والأرق :-
    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
    5- السهر والتشوّهات القوامية :-
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
    قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..

    (منقول)
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-04-10
  3. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    موضوع رهيييييييييييييييييييييييب اشكرك
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2003-04-10
  5. عاشق الابتسامات

    عاشق الابتسامات مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-03-28
    المشاركات:
    5,630
    الإعجاب :
    8
    موضوع رهيييييييييييييييييييييييب اشكرك
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2003-04-11
  7. عدنيه وبس

    عدنيه وبس مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-23
    المشاركات:
    6,449
    الإعجاب :
    0
    شكرا لك اخي الكريم على هذا الموضوع القيم والمفيد والحقيقة كلنا نسهر بس في وقت الاجازات .. نسأل الله العافية والصحة والسلامة للجميع


    تحياتي :)
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2003-04-12
  9. الصندوق الاسود

    الصندوق الاسود عضو

    التسجيل :
    ‏2003-04-07
    المشاركات:
    91
    الإعجاب :
    0
    اشكر كل من الاخ عاشق الابتسامات والاخت عدنيه وبس فهم بالفعل قراء جيدون وملمون بكل صغيره وكبيره تحدث في المنتدى
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2003-04-16
  11. دكتور التريمي

    دكتور التريمي عضو

    التسجيل :
    ‏2003-03-27
    المشاركات:
    66
    الإعجاب :
    0
    ياريت اعتبر وابطل سهر , وخاصة ان كل العلامات والمشاكل الناتجة من السهر واضحة وجلية على اسأل الله العافية لكم شكرا مع محبتي .
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2003-04-17
  13. Dr ahmed omerawy

    Dr ahmed omerawy مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-06
    المشاركات:
    3,485
    الإعجاب :
    0
    السهر هو الرفيق الدائم لطلبة الطب ... قال الشاعر :
    فما أطال النوم عمرا ـــــــــــــــ و لا قصر في الأعمار طول السهر
    تسلم على الموضوع المهم ...
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2003-04-17
  15. دكتور التريمي

    دكتور التريمي عضو

    التسجيل :
    ‏2003-03-27
    المشاركات:
    66
    الإعجاب :
    0
    طبعاً الاعتدال في السهر والنوم هو الأساس :
    السهر اذا اقتضت الحاجة بدون اسراف
    والنوم الكافي ولكن بدون افراط . الا اذا كان لسان حالنا كما قال الشاعر:


    من طلب العــــــلا نــــــام الليـــــالي :D وشــد اللحاف وقال مـــــــالي
    إذا أخذ في الامتحان صفراً فلا يبالي :p فان الصفر من شيمة الرجال
    يــــــارب قرب ورقـــــــــة الزميل مني :eek: وابعد عيـــون المراقبين عني
    لكي أغش بسلام وتأني
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2003-04-26
  17. الفارس الاحمر

    الفارس الاحمر عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2003-03-24
    المشاركات:
    1,042
    الإعجاب :
    0
    الصندوق الاسود

    موضوع ممتاز ولكن للاسف اتى متأخر بالنسبه لي
    اههههه حال اهل الطب دامت ايامكم always measrable
     

مشاركة هذه الصفحة