خلص بدنك من ملوثاته

الكاتب : رائعه_الاسلام   المشاهدات : 697   الردود : 1    ‏2003-03-18
      مشاركة رقم : 1    ‏2003-03-18
  1. رائعه_الاسلام

    رائعه_الاسلام عضو

    التسجيل :
    ‏2003-02-06
    المشاركات:
    187
    الإعجاب :
    0
    هناك العديد من المغذيات والأطعمة مما يستخدم بعض الناس تعد أجسامهم بشكل قوي للأذى

    كما يصرح د.علي في موقع : http://www.dr-ali.co.uk/lifestyle/main.asp مبادئ أسلوب الحياة الصّحّيّ، ويكمل حديثه قائلا :

    1- لا تعتمد على مكمّلات الغذاء من فيتامينات ومعادن كيماوية المصدر والتي ينفق عليها ميزانيات طائلة ، وعادة يشتريها الناس ممن لا يحتاجون لها وباعتياد جسمهم لها تفقد تأثيرها بأيّة حال.

    2- استخدم هذه المكملات الغذائية بشكل مسئول وفقط مما يحتاج لها جسمك وتعمد إيجاد فترات الرّاحة المنتظمة في استعمال أيّ مكمّل الذي تأخذه ( يأخذ راحة شهر كلّ 3 أشهر إلا إذا نصحك طبيبك بغير ذلك ), ويتأكّد أنّك تأكل جيّدًا في نفس الوقت - المكمّلات لا يمكن أن تعوّض عن نظام غذائيّ غير كافي أو سيّئ .

    3- يفضل الأنواع التي تحتوي على خليط العشب الطّبيعيّة المفيدة جدًّا في الحفاظ على الصّحّة والغير متاحة خلال غذاء عاديّ . ويفضل أيضا الامتناع عن استعمالها شهر واحد بعد استعمال لمدّة ثلاثة أشهر .

    4- لا تتبع نظم قاسية من التمرينات الرياضية مثل الطّواحين فقد تؤثر إيجابا على لياقتك لكن حتما ستزيد من ضغطك العصبي وتوترك ويصبح الأفضل في هذه الحالة التّمرين المنتظم الذي يشغل عقلك وأيضًا جسمك - كالمشي أو السّباحة – بشكل منتظم وليكن 15 دقيقة في اليوم كنوع من أنواع اليوجا العلاجيّة.
    5- لا تتجاهل, ولا تقاوم أو تقاتل التّوتّر - هو نتيجة حتميّة لأسلوب حياة حديثة .

    فعلاً يمكن مقاومة التّوتّر - بالغذاء المتّزن, والتّمرين المتيقّظ المنتظم سيساعد كثيرًا .
    6- لا تتجاهل مشاكل الصّحّة الصّغيرة – فقد تسبب التّعقيدات الخطيرة خصوصًا الإعياء, الإمساك, نقص النّوم, مشاكل الوزن, مشاكل الجلد و مشاكل الظّهر
    [​IMG]
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2003-03-18
  3. وفاء الهاشمي

    وفاء الهاشمي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-12-24
    المشاركات:
    8,130
    الإعجاب :
    0
    شكرآ لك أختي رائعة الأسلام
    على هذة المساهمة .
     

مشاركة هذه الصفحة