أنواع الفيتمينات

الكاتب : وفاء الهاشمي   المشاهدات : 1,579   الردود : 0    ‏2002-12-14
      مشاركة رقم : 1    ‏2002-12-14
  1. وفاء الهاشمي

    وفاء الهاشمي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-12-24
    المشاركات:
    8,130
    الإعجاب :
    0
    أختي الغالية قبل المكياج والخلطـــات السريـــــة
    لابد لنا من التغذيه الجيدة والعناية بالصحــــــــــه
    العامة وسوف أبأ معك هنا أنواع نت الفيتمينــات
    قبل البدآ في شرح الجلطات الطبيعية من مطبخك .


    * فيتأمين أ
    يوجد في : الجزر والكبـــد

    من فوائده : لصحة العامة
    والحيويــــــة والنشاط / ولشعر/ والبشرة / والأظافر /
    والأسنان/ والعيون .



    * فيتأمين ب
    يوجد في : الخميرة / وحبوب القمح / اللوز / والجوز /
    والكبد .

    من فوائده : لحيوية العضلات /
    والبشرة / ومن أجـــل الرؤية الجيدة / وتماسك الأنسجة .




    * فيتأمين ب 2
    يوجد في : السمك التونة / والكبد /
    والدواجــن / الأزر

    من فوائـده : لتنظيم الدورة
    الدموية / وتقليل الكولسترول / منشـط



    * فيتأمين ج
    يوجد في : البرتقال / اليوسفي / والجريب فــــروت /
    الليمون / والفريز .

    من فوائده : يحطم السموم
    في الجسم / والبكتريا .




    * فيتأمين هـ
    يوجد في : الفستق / الشكولاته / الباميا / البادنجال/
    الكوسا / الخيار /صفار البيض / الأرز / البطاطس / الكبد/
    الحليب .

    من فوائده : لقتل الجراتيم /
    الحيوية / للجلد .




    * فيتأمين ب 2
    يوجد في : خميرة البيرة / الكبد / الكلاوي / القمـــح /
    الذرة الصفراء / الفستق .

    من فوائده : للجلد / ونشاط
    وحيوية الجسم



    * فيتأمين ب 6
    يوجد في : الكبد / الحليب / وأحشاء الحيوانات / البطاطس
    والذرة/ والبقول ( الحبوب ) الأسماك / اللحم / الخضروات /
    حبوب القمح .


    من فوائدة : من فوائدة : للآنسجة
    / والحيوية الجسم /تنشيط المخ .



    *فيتأمين ب12 يوجد في : الكبد /
    والحليب

    من فوائدة : لبناء كريات الدم الحمراء/
    ونشاط الدماغ



    * فيتأمين د :
    يوجد في : الجــزر / والكبــد .

    من فائدة :
    يساعد الكالسيوم



    فيتأمين ث :
    يوجد في : البقدونس / والفلفل / الملفوف / الطماطـــــم

    من فوائدة : مقاوم للعدوى / لتقويى العظام / إمتصاص
    الحديد من الأمعاء



    فيتأمين د :يوجد في : زيت السمك /
    وزيت كبد الحوث / الزبــــــدةصفار البيض / السمك بأنوعه /الكبد
    / حليب البقر .

    من فوائدة : لحيوية الجسم / الشعر/
    لمرونة الجلد .



    فيتأمين ي :يوجد في : زيت عباد الشمس
    / الفستق / زيت الذرة /صفار البيض /الأرز /حليب البقر / الزبدة .

    من فوائدة : للوظائف الحيوية / للخلايا البشريـــــة /
    للقدرات الجنسية .



    فيتأمين ك :

    من فوائدة : يوجد في السبانج / الملفوف / البطاطس /
    الجزر / الطماطم /الكبد /اللحم / والبذور بانواعها .

    من فوائدة : للتختــر الدم .



    * حامض انتويـن :يوجد في : الأرز /
    والكبد/ الفاصوليا/ الفستق / الطماطمحليب البقر / صفار البيض /
    الخضروات .

    من فوائدة : تنشيط الأنسجة /
    للحياة والحيوية / لمرونة الجلد / لحفظ المخاطيات / ولمقاومة
    الإلتهابات .





    * حامض الفول :

    يوجد في : الكبد / الكلاوي / حليب الغنم / الجبن / والسبانخ
    الخضروات بانواعها .

    من فوائدة :
    تركيب كريات الدم الحمراء في الجسم .




    * اينوسيت :يوجد في : الباميا /
    البادنجال / والخيار /الكوسا /الحبوببانواعها ( البقول ) .

    من فوائدة : لنشاط المعدة /
    لتنظيف الأمعاء / لشعـــــر/ نشاط الجسم وحيويته .





    الدكتور : نديم المصري
     

مشاركة هذه الصفحة