كيف تتخلص من العصبية

الكاتب : سالم بن سميدع   المشاهدات : 687   الردود : 8    ‏2007-10-04
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-10-04
  1. سالم بن سميدع

    سالم بن سميدع قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2005-03-20
    المشاركات:
    27,619
    الإعجاب :
    2
    كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    --------------------------------------------------------------------------------



    سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

    1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

    2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

    3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

    4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

    5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

    6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

    7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

    8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

    9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

    10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2007-10-04
  3. الجوكر

    الجوكر مشرف الكمبيوتر والجوال مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-01-26
    المشاركات:
    54,688
    الإعجاب :
    8
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    بس بعد قرأت الموضوع

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    الجوكر
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2007-10-04
  5. So Contagious

    So Contagious قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2007-05-18
    المشاركات:
    4,600
    الإعجاب :
    0
    شكرا أخي الفاضل ...

    ولو أن الأمر ليس بهذه السهولة:)
    هجر العصبية يتطلب عزيمة شديدة... وردم للقناعات الخاطئة ... وتمارين نفسية كثيرة حتى يتغير الانسان ..
    بالإضافة إلى عدم الإلتفات لتوافه وصغائر الأمور ....


    تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-10-06
  7. سالم بن سميدع

    سالم بن سميدع قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2005-03-20
    المشاركات:
    27,619
    الإعجاب :
    2
    تسلم اخي الجوكر

    يعطيك العافيه

    على مرورك العطر

    محبتي
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-10-06
  9. سالم بن سميدع

    سالم بن سميدع قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2005-03-20
    المشاركات:
    27,619
    الإعجاب :
    2
    صحيح

    سرني تواجدك وتوقيعك على جدار الصفحه المتواضعه

    دمت بخير

    محبتي
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-10-28
  11. mummy

    mummy عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2007-07-14
    المشاركات:
    749
    الإعجاب :
    0
    [​IMG]

    [​IMG]
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2007-10-31
  13. أنـــا

    أنـــا عضو

    التسجيل :
    ‏2007-09-13
    المشاركات:
    71
    الإعجاب :
    0
    والله مااظن اقدر اتخلص من العصبيه ابد

    بس الحمدلله اهدئ بسرعه ولا كأن شئ استوى:)

    تسلم اخوي سالم على الموووضوع الرايــق:)
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2007-11-23
  15. ابوعزام السندي

    ابوعزام السندي عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2007-06-17
    المشاركات:
    322
    الإعجاب :
    0
    لك الشكر الجزيل اخي الكريم

    وتقـــــبل تحـــــــياتي...
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2007-11-23
  17. ابوعزام السندي

    ابوعزام السندي عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2007-06-17
    المشاركات:
    322
    الإعجاب :
    0
    لك الشكر الجزيل اخي الكريم

    وتقـــــبل تحـــــــياتي...
     

مشاركة هذه الصفحة