قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك!!!

الكاتب : محمد علي   المشاهدات : 1,526   الردود : 24    ‏2007-05-26
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-05-26
  1. محمد علي

    محمد علي قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2006-07-14
    المشاركات:
    21,727
    الإعجاب :
    0
    أرجوك !!اقرأ الموضوع بتمعن .. في 5 دقائق فقط

    PLEASE READ IT ALL, IT MIGHT CHANGE YOUR LIFE



    قــــاعــــدة 10/90

    للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي



    أكتشف قاعدة 10/90

    سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

    ما هي القاعدة ؟

    § 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

    § 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.



    ماذا يعني ذلك ؟

    يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه.

    نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة"

    من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

    10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن

    نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

    كيف يكون ذلك؟

    الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

    دعنا نوضح ذلك بمثال :

    أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل.

    طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ...

    النتائج المترتبة :

    تقوم بتوبيخ إبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء

    وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة

    يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك

    وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة

    بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها

    وبالتالي تضطر إلى توصيل ابنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك

    متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير

    وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة ابنتك

    ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة".

    يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل

    وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

    لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

    لماذا كان يومك تعيس؟

    أ ) هل السبب فنجان القهوة؟

    ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

    ج) هل السبب ضابط المرور؟

    د) هل أنت السبب ؟

    الجواب الصحيح (د)



    الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب

    يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.



    الآتي.. التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :

    بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل"

    وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى

    وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك

    وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة.

    تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



    هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

    السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

    أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث

    ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

    عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص.

    دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء.

    لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك.

    تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

    ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة

    أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.



    كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

    هل تفقد أعصابك؟

    هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟

    هل تشتم؟

    هل ارتفع ضغط الدم عندك؟

    هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

    من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟

    لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

    تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

    قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل.

    وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

    ****************

    الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك.

    لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

    استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك.

    لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

    الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

    قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

    ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها

    ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.

    نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2007-05-26
  3. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    .. قرأت هذه القاعده ..


    وحتى الأن أحاول ألإستفاده منها ..



    مثل هذة الأفكار .. نحتاج ..للوقت والصبر والمحاوله .. لتطبيقها ..


    .. فالعادات .. والطبياع.. أصعب من أن تتغير بيوم و ليله









    ... شكرا لك على الموضع القيم ..




    .. :)



    ..
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2007-05-26
  5. ابن الجلال

    ابن الجلال عضو

    التسجيل :
    ‏2007-05-15
    المشاركات:
    176
    الإعجاب :
    0
    ...(( بسم الله الرحمن الرحيم ))...
    تحياتي لك أخي المدوفر ولك وافر الشكر على هذا الموضوع الأكثر من قيم , وإن شاء الله سوف أحاول تطبيق هذه القاعده:)
    وفقك الله وأتمنى لك التوفيق والنجاح
    :) تـحــيـــاتـــي :)
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-05-27
  7. الرماد

    الرماد عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2006-05-21
    المشاركات:
    277
    الإعجاب :
    0
    بسم الله الرحمن الرحيم ​
    اشكرك اخي الكريم على هذا الموضوع الرائع ... وعلى هذه القاعده التي تعتبر ذات اهميه بالغه في حياتنا الأسريه والأجتماعيه ... فبكل تأكيد ان اكثر المشاكل التي تنشب في اوساط الأسر هي لأسباب تافهه ربما تكون ناتجه عن تصرفات الاطفال او الزوجين أنفسهما فتصدر ردود فعل لا تستحق الموقف
    ومن هنا تبدأ قصة التراهات التي يكون اغلب ضحاياها الأطفال في حالة عدم مراعاة الزوجين لتصرفاتهما ...

    وأودّ التنويه هنا ... أن هذه القاعده قد أتت في احاديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وآيات قرانيه ... وايضا من اخلاق الرسول التي هو قدوتنا جميعاً ...

    احترامي لموضوعك الرائع اخي الكريم ...
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-05-27
  9. حنان محمد

    حنان محمد كاتبة صحفية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2004-08-28
    المشاركات:
    15,384
    الإعجاب :
    0

    مشكلتنا أننا نحن من نعقد حياتنا ونبدع
    أحيانا يكون الانسان عنيداً مع نفسه بدون داعٍ أو تفكير
    يعتقد البعض بأن ردود الافعال القاسية لابد
    ان تكون متساوية مع جنس العمل ...
    لا ندري لماذا نعقــد الحياة وهي بسيـــطة !!
    فلا تحتاج لمعادلات أو معاجم وفك الطلاسم
    أحياناً أشعر أن كل إنسان يحمل بيده فاساً يريد أن يكسر رأس الآخر في لحظة غضب حتى يهدأ ثورة البركان ..
    شكراً لك على النصائح المنقولة
    تحيــــــاتي
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-05-27
  11. عبدالله جسار

    عبدالله جسار أسير الشوق مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-02-09
    المشاركات:
    33,818
    الإعجاب :
    202
    اللقب الاضافي:
    نجم المجلس اليمني 2006
    سلامي عليكم ..
    إعتذار أسطره بدايةً للجميع نتيجة إنشغالي وغيابي الناتج عن ضيوفٍ عندي من اليمن وإختباراتٍ أيضا !!

    ::::::::::
    الرائع المدوفر ..
    ما نقلته ليس كلاما نظريا نطالعه .. بل هو أمرٌ نحس به فعلا بمرور أيامنا !!!
    وسيطرتنا على أعصابنا وردود أفعالنا لن يتأتى بيومٍ ولذا نتخلى عن المحاولة ونتوقف عند الفشل الأول .. بل هو أمرٌ يتم يوما بعد آخر .. بالصبر وتعويد النفس وتدريبها ..


    دمت رائعا :)
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2007-05-28
  13. محمد علي

    محمد علي قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2006-07-14
    المشاركات:
    21,727
    الإعجاب :
    0
    مشكورين على مروركم الجميل و الرائع
    فأعضاء الأسره يخرسون كلماتي بجميل ردودهم فلن أستطيع ان أرد لكل شخص منكم:)[/​
    RIGHT]​
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2007-05-28
  15. محمد علي

    محمد علي قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2006-07-14
    المشاركات:
    21,727
    الإعجاب :
    0
    مشكورين على مروركم الجميل و الرائع
    فأعضاء الأسره يخرسون كلماتي بجميل ردودهم فلن أستطيع ان أرد لكل شخص منكم:)[/​
    RIGHT]​
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2007-05-29
  17. مغرده

    مغرده عضو

    التسجيل :
    ‏2007-04-03
    المشاركات:
    195
    الإعجاب :
    0
    والله عندك حق معضمنا يتصرف بهذه السلبيه دون التفكير في عواقبها:eek:
    شكرا علي الموضوع المفيد جدا:)
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2007-05-29
  19. مغرده

    مغرده عضو

    التسجيل :
    ‏2007-04-03
    المشاركات:
    195
    الإعجاب :
    0
    والله عندك حق معضمنا يتصرف بهذه السلبيه دون التفكير في عواقبها:eek:
    شكرا علي الموضوع المفيد جدا:)
     

مشاركة هذه الصفحة