تمرينات عضلات الظهر تقيك من آلامه

الكاتب : أحمد العجي   المشاهدات : 852   الردود : 3    ‏2002-10-05
      مشاركة رقم : 1    ‏2002-10-05
  1. أحمد العجي

    أحمد العجي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2002-07-04
    المشاركات:
    4,356
    الإعجاب :
    0
    [​IMG] اداء تمرينات الظهر مرتين او ثلاث اسبوعيا يجنبك مشكلات كثيرة

    تمرينات عضلات الظهر تقيك من آلامه


    الام الظهر ترجع غالبا الى العضلات الضعيفة التي تخور تحت عبء المجهود ‏الزائد مما يؤدي لزيادة الضغط على الاربطة، ثم ينتقل الضغط الى الغضاريف.

    ميدل ايست اونلاين
    القاهرة - دعا أخصائي مصري الى العمل على تقوية عضلات الظهر ‏والاستعمال الحسن له حتى يمكن تجنب آلامه التي أصبحت شكوى عامة لا تفرق بين صغير ‏وكبير.

    واوضح أستاذ جراحة العظام والروماتيزم الدكتور محمد مدحت عفيفي ان العضلات ‏القوية وحسن استعمال الظهر يمنعان الانزلاق الغضروفي، مضيفا أن العضلات القوية فور ‏حدوث الالم في مراحله الاولى تمنع الانتقال للمراحل التالية.

    وذكر أن الام الظهر ترجع الى العضلات الضعيفة التي تخور تحت عبء المجهود ‏الزائد مما يؤدي الى زيادة الضغط على الاربطة التي تؤلم ثم ينتقل الى الغضاريف ‏التي تتعرض لعملية ضغط وفرم تغير من حالتها من فقرة صلبة الى حالة رخوة ضعيفة ‏تنزلق بعدها محدثة الصورة النهائية للانزلاق الغضروفي.

    وقال عفيفي ان هذا الضغط ربما يضغط على ‏عصب الساق محدثا الام عرق النسا بصورته المعروفة مضيفا أن هناك بعض العوامل التي ‏تساعد على الانزلاق كبعض الامراض التي تؤثر في مادة الغضروف أو الاربطة التي تؤثر ‏في مادة الغضروف الى جانب زيادة الوزن أو بعض التشوهات الخلقية.

    وافاد أن تقوية العضلات في كل الاحوال أسهل وأرخص وأضمن وأكثر أمانا كعلاج ‏للظهر موضحا أن العضلات القوية تعد وقاية للظهر من أمراض أخرى خلاف الانزلاق ‏الغضروفي.

    وذكر أن العضلات القوية تمنع تكرار الام الظهر في أي مرحلة كما أنها تعد علاجا ‏نهائيا مضيفا أن العضلات القوية عبء يهرب منه المريض ويصر عليه الطبيب.

    واوضح أن العضلات القوية ضرورة صحية قبل اجراء جراحة العمود الفقري مبينا ان ‏أي ضعف يكون سببا رئيسيا في فشل العمليات الجراحية.
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2002-11-10
  3. وجع الصمت

    وجع الصمت عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2002-07-14
    المشاركات:
    1,354
    الإعجاب :
    0
    أخى العزيز / أحمد العجى

    جزاك الله خيرا" على هذه المعلومات المفيدة

    ودمت
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2002-11-20
  5. الشريف ادريس

    الشريف ادريس عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2002-10-20
    المشاركات:
    427
    الإعجاب :
    0
    المبدع مبدع دائماَ .
    وفقك الله.
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2002-11-20
  7. T.®.E.X

    T.®.E.X مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-11-16
    المشاركات:
    3,544
    الإعجاب :
    0
    اه يا ظهري

    الله يسامحك يالعجمي عملت حركة كسرت لي ظهري ...
     

مشاركة هذه الصفحة