قــــاعــــدة 10/90

الكاتب : ابو العتاهية   المشاهدات : 383   الردود : 0    ‏2007-05-08
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-05-08
  1. ابو العتاهية

    ابو العتاهية قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2006-10-22
    المشاركات:
    9,979
    الإعجاب :
    0
    قــــاعــــدة 10/90
    للكاتب المعروف : ‏ســتــيــفن كـوفــي
    أكتشف قاعدة 10/90
    ‏سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث ‏من حولك) ما هي القاعدة ؟

    10% ‏من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
    90% ‏من أحداث حياتك ‏تعتمد على ردود أفعالك.

    ‏ماذا يعني ‏ذلك؟
    ‏يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع ‏أن نمنع على سبيل المثال:- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في ‏الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
    10% ‏من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد90% ‏ الأخرى.

    ‏كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على ‏الأحداث.

    ‏دعنا نوضح ذلك ‏بمثال:

    ‏أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان ‏القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .



    ‏النتائج المترتبة:
    ‏تقوم ‏بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت ‏على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة
    حادة ثم ‏تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد ‏تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار ‏وزوجتك
    يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة ‏وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في ‏الساعة وبعد 15
    دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة ‏أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع ‏السلامة".
    ‏يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم ‏تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد ‏منك.

    ‏لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في ‏الصباح!



    ‏لماذا كان يومك ‏تعيس؟

    أ) ‏هل السبب فنجان القهوة؟

    ب) هل السبب ‏خطأ أبنتك ؟

    ج) هل السبب ضابط المرور؟

    د) ‏هل أنت السبب ؟

    الجواب (د)


    ‏الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في ‏رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.
    ‏التصرف الآتي ‏كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:

    ‏بللت القهوة ملابسك ‏وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني ‏أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى
    الأعلى وبعد تغيير ‏ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب ‏الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى
    عملك متأخر 5 ‏دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك ‏مشرقاً.



    ‏هل لاحظت الفرق؟... لماذا ‏؟

    السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

    ‏أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% ‏يعتمد على ردود أفعالك.



    ‏هذه طرق لكيفية ‏تطبيق قاعدة 10/90% :-

    ‏عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات ‏سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب ‏أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر
    فيك. تفاعل معها بحنكه ولا ‏تجعلها تفسد يومك.



    ‏ربما يترتب على رده الفعل ‏الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. ‏الخ.



    ‏كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن ‏الحركة اختناق مروري؟

    ‏هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود ‏السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي ‏أمامك؟

    ‏من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا ‏تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

    ‏تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا ‏تجعل هذه المواقف يقلقك.

    ‏قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا ‏يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن ‏يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة ‏عمل أخرى.



    ‏الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك ‏برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما ‏حدث ؟

    استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين ‏معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

    ‏الآن عرفت ‏قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

    ‏قاعدة 10/90 ‏عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.


    ‏ملايين من ‏البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات ‏قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.
     

مشاركة هذه الصفحة