فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

الكاتب : مروان2   المشاهدات : 1,848   الردود : 15    ‏2007-05-02
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-05-02
  1. مروان2

    مروان2 عضو

    التسجيل :
    ‏2006-06-25
    المشاركات:
    222
    الإعجاب :
    0
    فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

    --------------------------------------------------------------------------------

    فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

    الماء لنضارة دائمة

    من أهم أسرار النضارة:
    شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
    ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    أهمية شرب الماء:
    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد
    الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة
    حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
    في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:
    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
    بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
    رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
    فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
    الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة
    والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

    متى نشرب الماء؟
    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب
    كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص
    الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد
    لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام
    بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
    العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
    ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
    مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو
    المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة
    والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

    تحذيرات
    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر
    تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة
    المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة
    أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء
    عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في
    عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر
    عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء
    عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات
    دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
    اخوكم مروان2
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2007-05-02
  3. مروان2

    مروان2 عضو

    التسجيل :
    ‏2006-06-25
    المشاركات:
    222
    الإعجاب :
    0
    فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

    --------------------------------------------------------------------------------

    فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

    الماء لنضارة دائمة

    من أهم أسرار النضارة:
    شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
    ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    أهمية شرب الماء:
    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد
    الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة
    حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
    في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:
    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
    بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
    رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
    فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
    الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة
    والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

    متى نشرب الماء؟
    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب
    كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص
    الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد
    لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام
    بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
    العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
    ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
    مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو
    المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة
    والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

    تحذيرات
    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر
    تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة
    المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة
    أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء
    عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في
    عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر
    عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء
    عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات
    دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
    اخوكم مروان2
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2007-05-02
  5. مروان2

    مروان2 عضو

    التسجيل :
    ‏2006-06-25
    المشاركات:
    222
    الإعجاب :
    0
    فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

    --------------------------------------------------------------------------------

    فوائد شرب الماء وخاصة في فصل الصيف

    الماء لنضارة دائمة

    من أهم أسرار النضارة:
    شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
    ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    أهمية شرب الماء:
    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد
    الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة
    حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
    في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:
    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
    بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
    رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
    فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
    الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة
    والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

    متى نشرب الماء؟
    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب
    كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص
    الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد
    لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام
    بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
    العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
    ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
    مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو
    المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة
    والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

    تحذيرات
    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر
    تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة
    المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة
    أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء
    عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في
    عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر
    عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء
    عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات
    دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
    اخوكم مروان2
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-05-02
  7. يسري الاثوري

    يسري الاثوري عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2005-12-26
    المشاركات:
    447
    الإعجاب :
    0
    بالفعل اخي العزيز شرب الماء يجب أن يكون عادة والاطباء يقولون بأن الانسان يمكنه شرب 200 لتر يومياً و ولن يكون هناك اي مضاعفات بل على العكس تماماً ومن المستحسن احضار ماء وقت المذاكرة والعمل المكتبي والجلوس امام الكمبيوتر لأن الانسان يتسلى في تلك الاوقات بشرب الماء .
    ولكن المشكلة الاساسية بصراحة تكمن في كثرة التبول وانا جربتها بل وأشرب الماء بكثرة دائماً
    تحياتي وعميق شكري
    يسري الاثوري
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-05-02
  9. يسري الاثوري

    يسري الاثوري عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2005-12-26
    المشاركات:
    447
    الإعجاب :
    0
    بالفعل اخي العزيز شرب الماء يجب أن يكون عادة والاطباء يقولون بأن الانسان يمكنه شرب 200 لتر يومياً و ولن يكون هناك اي مضاعفات بل على العكس تماماً ومن المستحسن احضار ماء وقت المذاكرة والعمل المكتبي والجلوس امام الكمبيوتر لأن الانسان يتسلى في تلك الاوقات بشرب الماء .
    ولكن المشكلة الاساسية بصراحة تكمن في كثرة التبول وانا جربتها بل وأشرب الماء بكثرة دائماً
    تحياتي وعميق شكري
    يسري الاثوري
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-05-02
  11. يسري الاثوري

    يسري الاثوري عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2005-12-26
    المشاركات:
    447
    الإعجاب :
    0
    بالفعل اخي العزيز شرب الماء يجب أن يكون عادة والاطباء يقولون بأن الانسان يمكنه شرب 200 لتر يومياً و ولن يكون هناك اي مضاعفات بل على العكس تماماً ومن المستحسن احضار ماء وقت المذاكرة والعمل المكتبي والجلوس امام الكمبيوتر لأن الانسان يتسلى في تلك الاوقات بشرب الماء .
    ولكن المشكلة الاساسية بصراحة تكمن في كثرة التبول وانا جربتها بل وأشرب الماء بكثرة دائماً
    تحياتي وعميق شكري
    يسري الاثوري
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2007-05-02
  13. غزلان مطر

    غزلان مطر عضو

    التسجيل :
    ‏2005-09-26
    المشاركات:
    197
    الإعجاب :
    0
    وجعلنا لكم من الماء كل شيئ حيا
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2007-05-02
  15. غزلان مطر

    غزلان مطر عضو

    التسجيل :
    ‏2005-09-26
    المشاركات:
    197
    الإعجاب :
    0
    وجعلنا لكم من الماء كل شيئ حيا
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2007-05-02
  17. بكيل نديش

    بكيل نديش عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2007-03-06
    المشاركات:
    1,574
    الإعجاب :
    0
    زرقكـ الله شربة لا تظمأ بعدها أبدا :)
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2007-05-02
  19. بكيل نديش

    بكيل نديش عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2007-03-06
    المشاركات:
    1,574
    الإعجاب :
    0
    زرقكـ الله شربة لا تظمأ بعدها أبدا :)
     

مشاركة هذه الصفحة