كيف تحسنين ذاكرتك؟

الكاتب : وليـــد   المشاهدات : 1,251   الردود : 14    ‏2007-04-23
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-04-23
  1. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0
    كيف تحسنين ذاكرتك؟


    [​IMG]

    إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.


    أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


    [COLOR="Red"]التركيز: [/COLOR]
    الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


    [COLOR="Red"]التكرار:[/COLOR]
    كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


    [COLOR="Red"]الكتابة: [/COLOR]
    كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


    [COLOR="Red"]الألعاب الذهنية: [/COLOR]
    مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.


    [COLOR="Red"]تعلمي أشياء جديدة: [/COLOR]
    حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


    [COLOR="Red"]اتبعي نظاما معينا: [/COLOR]
    حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


    [COLOR="Red"]تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: [/COLOR]
    هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.





    [COLOR="Red"]
    مارسي التمارين الرياضية: [/COLOR]
    ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. [/COLOR][/FONT]
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2007-05-24
  3. إبراهيم ناصر

    إبراهيم ناصر مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-04-14
    المشاركات:
    15,151
    الإعجاب :
    0
    مشكور يا وليد الف شكر
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2007-05-26
  5. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0

    لا شكر على و اجب

    مشكور
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-05-26
  7. silan

    silan المراقـب العام

    التسجيل :
    ‏2004-10-30
    المشاركات:
    5,716
    الإعجاب :
    431
    موضوع مفيد يشكر عليه الاخ وليد
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-05-26
  9. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0


    لا شكر على و اجب

    بارك الله فيك
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-05-27
  11. القاسم

    القاسم عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2000-10-07
    المشاركات:
    1,344
    الإعجاب :
    4
    موضوع جيد

    بس ليش الخطاب في الموضوع كله للانثى :)
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2007-05-27
  13. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0
    حياك الله ياقاسم

    ليش بصراحة الله اعلم حسب علمي ان مخ الانثى يختلف عن الذكر


    مشكور اخوي:)
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2007-05-28
  15. (شمردل)

    (شمردل) قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2007-01-10
    المشاركات:
    9,005
    الإعجاب :
    0
    مشكوووور وجزاك الله خير
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2007-05-28
  17. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0

    لا شكر على و اجب


    بارك الله فيكِ
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2007-05-29
  19. silan

    silan المراقـب العام

    التسجيل :
    ‏2004-10-30
    المشاركات:
    5,716
    الإعجاب :
    431
    كيف يختلف مخ الانثى عن الذكر؟؟؟
     

مشاركة هذه الصفحة