هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

الكاتب : وليـــد   المشاهدات : 897   الردود : 10    ‏2007-04-04
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-04-04
  1. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0

    هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
    فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض




    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    6. زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
    1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.




    منقووووووووول
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2007-04-04
  3. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0

    هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
    فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض




    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    6. زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
    1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.




    منقووووووووول
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2007-04-06
  5. tarteeb

    tarteeb عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2006-04-01
    المشاركات:
    251
    الإعجاب :
    0
    مشكور أخوي وليد على الموضوع الجميل وصراحة هذا الموضوع ماجا الا وقد عيوونا بتلهب لهيب
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-04-06
  7. tarteeb

    tarteeb عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2006-04-01
    المشاركات:
    251
    الإعجاب :
    0
    مشكور أخوي وليد على الموضوع الجميل وصراحة هذا الموضوع ماجا الا وقد عيوونا بتلهب لهيب
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-04-06
  9. DhamarAli

    DhamarAli مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-03-02
    المشاركات:
    6,687
    الإعجاب :
    0
    شكرا اخي وليد على تفاعلك والنقل الموفق والسلام عليكم...
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-04-06
  11. DhamarAli

    DhamarAli مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-03-02
    المشاركات:
    6,687
    الإعجاب :
    0
    شكرا اخي وليد على تفاعلك والنقل الموفق والسلام عليكم...
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2007-04-07
  13. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0

    تسلم عيونك من كل شر إن شاء الله

    لا شكر على و اجب عزيزي
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2007-04-07
  15. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0

    رائع عندما ارى مشرفين في مواضيعي هذا يعطني الشجاعة و الثقة

    لا شكر على و اجب بارك الله فيك :)
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2007-04-07
  17. الغريبه

    الغريبه عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-09-16
    المشاركات:
    2,478
    الإعجاب :
    0
    ان شاء الله نعمل بنصايحك

    وتسلم على الموضوع المفيد
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2007-04-07
  19. وليـــد

    وليـــد قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-12-26
    المشاركات:
    10,656
    الإعجاب :
    0


    تسلمي على مروركي الدائم في مواضيعي



    بارك الله فيكي و حفظكي
     

مشاركة هذه الصفحة