كيف تعرف بان احد الفيتمينات ناقصه لديك؟؟؟؟؟؟؟

الكاتب : احب صنعــــاء   المشاهدات : 800   الردود : 8    ‏2007-03-29
      مشاركة رقم : 1    ‏2007-03-29
  1. احب صنعــــاء

    احب صنعــــاء عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2006-07-13
    المشاركات:
    767
    الإعجاب :
    0
    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟


    إذا كنت تعاني من:


    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


    1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


    أذا كنت تعاني من :


    * الاجهاد المتواصل.

    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعاني من :


    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    أذا كنت تعاني من :


    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


    وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من :


    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


    وهو/الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

    والله يعطي الجميع الصحه والعافيه
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2007-03-30
  3. الضبياني

    الضبياني عضو

    التسجيل :
    ‏2005-07-27
    المشاركات:
    141
    الإعجاب :
    0
    شكرا اخي الكريم والان قد عرفت ان لدي نقص في فيتامين (c) لان الاعراض التى قلتها لنقص الفيتامين احسها فيني واشكرك على المعلومات المفيدة ولك كل التقدير

    تحياتي
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2007-04-01
  5. القاسم

    القاسم عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2000-10-07
    المشاركات:
    1,344
    الإعجاب :
    4
    موضوع جميل والاهتمام بالتغذية وتنوعها مهم جدا
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-04-04
  7. الساهر84

    الساهر84 عضو

    التسجيل :
    ‏2007-03-11
    المشاركات:
    44
    الإعجاب :
    0
    مشكور كلام مفيد ونشاء اللة الكل يستفيد
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-04-04
  9. الساهر84

    الساهر84 عضو

    التسجيل :
    ‏2007-03-11
    المشاركات:
    44
    الإعجاب :
    0
    مشكور كلام مفيد ونشاء اللة الكل يستفيد
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-04-06
  11. tarteeb

    tarteeb عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2006-04-01
    المشاركات:
    251
    الإعجاب :
    0
    مشكور يا حب صنعاء على المضوع المفيد
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2007-04-06
  13. iser

    iser قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2005-06-25
    المشاركات:
    8,100
    الإعجاب :
    1
    أووووووووو..ولا بيني فيتامين..
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2007-04-07
  15. الغريبه

    الغريبه عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-09-16
    المشاركات:
    2,478
    الإعجاب :
    0
    طلع اللي نقص في فيتامينين


    مشكور على الموضوع القيم
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2007-04-09
  17. الضوء الشارد

    الضوء الشارد عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-04-09
    المشاركات:
    1,000
    الإعجاب :
    0
    مشكوررررررررررررررر
     

مشاركة هذه الصفحة