قواعد الشباب الدائم

الكاتب : عين العقل   المشاهدات : 574   الردود : 5    ‏2006-12-26
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-12-26
  1. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    قواعد الشباب الدائم
    ثمانية وعشرون قاعدة تضمن لك بإذن الله تعالى صحة وشباب دائمين ...قلباً وقالباً ... على الرغم من بساطتهم وسهولتهم الا ان لهم تأثيراً رائعاً كما قلنا ... قلباً وقالباً ...

    عليك بإتباع القواعد التالية للصحة والعافية لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورة سليمة ويعمل لصالحك لمنع الأمراض ويضيف المزيد من سنوات الصحة الى حياتك بإذن الله .
    الغذاء الصحي هو الأساس للحصول على حياة أكثر صحة وسعادة وأكثر شباباً ولمقاومة المرض وقهره بصورة فعلية. فهل تهتم حقاً بنفسك بدرجة تكفي لان تحصل على الصحة المثالية؟ إذا كان جوابك بلا فإتبع الخطوات التالية:
    1) يجب ان تسعى لأن يكون غذائك صحياً طوال حياتك .
    2) يبدأ الهضم من الفم، لهذا يجب مضغ الطعام جيدا.
    3) تجنب المشروبات المثلجة وشديدة السخونة ، ولا تشرب مشروبات مع الوجبات.
    4) لا تأكل أطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم او قبل ذهابك للنوم.
    5) لا تأكل حتى تجوع وإذا اكلت فلا تشبع ( أي لا تصل حد الإمتلاء)
    6) خذ راحة في نهاية كل أسبوع .
    7) لا تتناول الدهون المشبعة.
    8) تناول فقط الأطعمة الطبيعية الكاملة.
    9) تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية والتي ترهق أعضاء الجسم.
    10) تجنب الأطعمة التي سبق طهيها او تجهيزها والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية.
    11) تناول 50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة وغنية بالألياف النباتية مثل السلطات.
    12) اجعل طهي اطعمتك بالبخار او بالشي او بالخبز ، واجعل طهي الخضروات ناقصاً.
    13) احذف من طعامك أربعة أشياء بيضاء اللون هي : الملح والسكر والدقيق والأرز وشيئاً واحداً أسود هو: الفلفل.
    14) نظف أجهزة جسمك بإنتظام عن طريق الصيام مع تناول العصائر النقية الطازجة.
    15) استهلك قدر الإمكان اطعمة عضوية ( خالية من المبيدات الحشرية والكيميائيات السامة).
    16) تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعية.
    17) تجنب الكحول والمخدارت والسجائر والكافيين والتوتر.
    18) تناول مكملات الفيتامينات والمعادن والمتعددة يومياً.
    19) اشرب 6-8 أكواب من المياه المعدنية النقية أو الماء المقطر.
    20) تمتع بالهواء المنعش وأشعة الشمس يومياً.
    21) مارس الرياضة والتمارين الرياضية يومياً متضمنة المشي وتمارين المد.
    22) احتفظ بنشاطك الذهني والبدني بإستمرار.
    23) ليكن تفكيرك ايجابي دائماً بقدر الإمكان.
    24) عليك بالصلاة ، وحمد الله وشكره مهما كانت الأحوال.
    25) كن ممتناً دائماً للخالق الذي سواك وأحسن إليك أينما كنت.
    26) لا تتوقع الأمور المستحيلة ، ولكن حدد لنفسك أهدافاً واقعية وحققها.
    27) أكرم جارك ، وأحب لأخيك ما تحب لنفسك.
    28) كن مؤمناً بالله سبحانه وتعالى وتوكل عليه.
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-12-26
  3. مرجانه

    مرجانه قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2003-11-11
    المشاركات:
    21,548
    الإعجاب :
    3
    محد بهالزمن يقدر يسوى كل هذا

    بس ان شاءالله نتبع نص هالطرق:)

    مشكور اخوى
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-12-28
  5. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    شكرا لطيب مرورك اختي الكريمة
    وليش ما حد بيقدر
    من كانت لديه اراده يمكنه فعل المستحيل
    عني انا اطبق الكثير ولا زلت ارى نفسي مقصر
    ويمكن لمن نظم وقته وادار حياته بشكل صحيح ان يعمل المزيد
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2007-01-01
  7. الشرعي 2006

    الشرعي 2006 شاعر شعبي

    التسجيل :
    ‏2006-05-11
    المشاركات:
    6,846
    الإعجاب :
    1
    يا سلام على الموضوع ويا سلام لو اعمل 20% منهم خاصه المتعلقه بالاكل
    شكرا لك وكل عام وانت بخير
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2007-01-15
  9. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    اخي الشرعي شكرا لطيب مرورك وابشرك بعمل 90% فقط استعد باردة قوية واستعن بالله
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2007-01-15
  11. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    اخي الشرعي شكرا لطيب مرورك وابشرك بعمل 90% فقط استعد باردة قوية واستعن بالله
     

مشاركة هذه الصفحة