قيم اداؤك الصحي خلال دقائق

الكاتب : محمد الرخمي   المشاهدات : 682   الردود : 0    ‏2006-11-30
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-11-30
  1. محمد الرخمي

    محمد الرخمي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2005-06-11
    المشاركات:
    4,629
    الإعجاب :
    0
    كثرا ما نحتاج الى معرفة وضعنا الصحي وما آلت اليه أوضاعنا الصحية المتدهورة أصلاً ..
    وكثيرا ما يمنعنا ضيق ذات اليد (وأحياناً ضيق اليد ذاتها) من القيام بفحص دورى لأجسامنا والذي يحتاج هذه الايام إلى الشي الكثير ..
    واسهاما مني في تخفيف دخل الأطباء والمختبرات و....... قمت بنقل هذا الموضوع وتقديمه الى حضراتكم والذي من خلاله تتمكنون من الكشف على أنفسكم وصحتكم بأنفسكم خلال دقائق ..
    ولا أخفيكم انني عندما قيمت نفسي أصبت بفاجعة كادت تودي بما تبقى لي من صحة .. وتلقي بي الى براثن الأطباء دون رحمة ..


    قيم اداؤك الصحي خلال خمس دقائق ​

    اجب على الاسئلة التالية :
    ضع علامة عند كل إختيار وتعرف على مقدار ما تتمتع به من صحة :هل تعاني من :
    1- انقطاع نفس او تعب وانت تصعد الدرج او تجري لتلحق بالباص مثلا؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    2- ارهاق وانت تلبس بنطالك وتشد حزامك؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    3- آلام في الظهر؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    4- الاجهاد عند استيقاظك من النوم؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    5- تذبذب في المزاجية والطبع ليس لسبب يمكن تفسيره؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    6 - تنميل في الايدي او في الارجل؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    7- تحتاج الى حبوب لعلاج حموضة المعدة اكثر من ذي قبل؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    8- زيادة في عدد المرات التي تصاب فيها بالزكام ونزلات البرد؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    9- آلام في المعدة تزول بعد الاكل لتعود مرة ثانية؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    10-- تشعر بالعطش الدائم؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    11- تشعر بالتعب الدائم بدون مبرر؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    12- مشاكل في المعاشرة الزوجية وفقدان الرغبة الجنسية بصورة مفاجئة؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    13- عدم المقدرة على النوم الهنيئ وصعوبة في الاستيقاظ صباحا؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    14- شد غير اعتيادي في عضلات الرقبة والكتفين؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    15- الصداع؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    16- آلام في الفكين والاسنان عند الاستيقاظ صباحا؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    17- الرغبة في الذهاب الى الحمام للتبول اكثر من المعتاد؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    18- حبوب ودمامل اكثر مما كنت تعاني منه وانت في السادسة عشرة من العمر؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    19- آلام في الركبتين والكاحلين؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    20- زغللة في العينين أو دوخة بين فترة واخرى؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    21- آلام شديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    22- الامساك او الاسهال؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    23- تطلب اجازة مرضية لعدة ايام بين فترة واخرى؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    24- تستيقظ لمرات عديدة خلال الليل؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    25- تاخذ حبوب مسكنة اكثر من العادة؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    26- شد غير اعتيادي للعينين؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    27- تشعر بالتعاسة حتى لو ان كل ما حولك على خير ما يرام؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    28- التهاب متكرر للبلعوم؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    29- تشعر بان صحتك العامة اسوأ مما يجب؟
    بانتظام - احيانا - ابدا
    30- تزور الطبيب؟
    بانتظام - احيانا - ابدا

    وماذا بعد ؟
    اجمع عدد الاشارات ( العلامات ) التي وضعتها أمام كل خيار ( بإنتظام - احياناً - أبداً ) فإذا كانت معظم العلامات التي وضعتها من زمرة :

    بانتظام : فانك تعاني، ومنذ فترة باعتلال في الصحة العامة رغم انك قد اعتدت على هذه الحالة من آلام يومية متكررة . لتحسين وضعك الصحي عليك ان تغير من نمط حياتك بعض الشيئ . يجب ان تفكر مليا في اتباع نمط صحي يعيد اليك نشاطك وحيويتك وبصورة خاصة اتباع التمارين الرياضية واستشر طبيبك في ذلك ولا تؤجل هذا الامر. ابدا من الآن وتوكل.

    أحيانا: على العموم انت من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة . استطاع هذا الاختبار البسيط ان يساعدك في وضع بعض النقاط على الحروف فيما يتعلق بصحتك العامة حيث تنبهت الى بعض المشاكل الصحية التي مررت بها واهملتها في حينه أو انك تعودت عليها. عليك استشارة الطبيب في النقاط التي تنبهت اليها حول صحتك.

    ابدا: نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.
     

مشاركة هذه الصفحة