أسرار جمالك في نظامك الغذائي.....

الكاتب : عين العقل   المشاهدات : 442   الردود : 4    ‏2006-11-19
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-11-19
  1. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    يرى خبراء التغذية بأن الغذاء الصحي كفيل بإعطاء نتائج تنعكس على مظهرك تفوق مايمكنك توقعه من مستحضرات التجميل الباهظة الثمن... والبشرى، أن الجمال يختبيء في المكونات الغذائية السليمة والفيتامينات... والمطلوب أن تستجيبي لما يحتاجه جسدك فبنظرة واحدة في المرآة سيكون بوسعك أن استيعاب الشكوى، والحل نقدمه لك في نقاط سريعة .

    توهج الجلد ونعومته
    تحققي من أنك تحصلين على القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن... فجفاف الجلد وشحوب البشرة إشارة إلى أن نظامك الغذائي يفتقد إلى البروتين وفيتامين ( ب ) والحديد والماء.... وينصح بتناول التوت البري الذي يحتوي على مادة Anthocyanin التي تساعد على الحصول على بشرة صحية .

    لمعان الشعر
    لشعر لامع عليك تناول فيتامين ( ب6) و ( ب12 ) بالإضافة لحمض الفوليك والحديد وفيتامين ( سي ) حيث يساعد كل من فيتامين ( ب ) والحديد تحديداً على صحة الدم ليصل الأكسجين لفروة الرأس... أما فيتامين ( سي ) فيساعد على معالجة تقصف الشعر.

    الأظافر القوية
    الأظافر الضعيفة علامة على افتقاد الزنك والكالسيوم في غذائك... والمأكولات البحرية تعتبر المصدر الطبيعي للحصول على الزنك... أما إذا كنت تعانين من تكسر الأظافر فعليك بالصويا التي تحتوي قدر من الأستروجين الذي يقلل من رطوبة الأظافر... كما أن البيض بما يحتويه من ( بيوتين ) يساعد الأظافر على النمو.

    بريق عينيك
    للحصول على نظره ساحرة ومشعة ببريق أخاذ ينصح الخبراء بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة ( اللوتين ) والموجودة في الخضروات مثل السبانخ .

    ابتسامة مشرقة
    للأسنان احرصي على توفر الكالسيوم في غذائك ويعتبر الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم كما أنه غني بالفوسفور والبوتاسيوم والماجنيزيوم التي تعتبر عناصر تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بفعالية أكبر .



    للمزيد من المعلومات
    http://www.arabiyat.com/......./?c=53&a=1168
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-11-19
  3. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    فعلا معلومات مفيده ...


    وهذا ما نحتاجه بالحقيقه


    جزاك الله كل الخير ..

    ووفقك لما تحبة و ترضاه
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-11-21
  5. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    شكرا لاختي الكريمة لطيب مرورها وبارك الله فيك
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-11-21
  7. حنان محمد

    حنان محمد كاتبة صحفية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2004-08-28
    المشاركات:
    15,384
    الإعجاب :
    0
    صحيح التغذية السليمة هي سر الجمال الطبيعي
    جزاك الله خيراً على الموضوع
    إن شاء الله يفيد أخواتنا
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-11-25
  9. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    وجزاك الله خير اختي الكريمة حنان
     

مشاركة هذه الصفحة