هل تؤلمك عينك من شاشة الكمبيوتر

الكاتب : samiah   المشاهدات : 1,551   الردود : 27    ‏2006-11-08
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-11-08
  1. samiah

    samiah مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-07-30
    المشاركات:
    4,613
    الإعجاب :
    0
    [​IMG]


    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

    فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


    - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    - غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

    - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    - صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

    - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    - زيادة التحسس من الضوء.



    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


    -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


    - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


    - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


    - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


    - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


    - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-11-08
  3. samiah

    samiah مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-07-30
    المشاركات:
    4,613
    الإعجاب :
    0
    [​IMG]


    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

    فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


    - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    - غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

    - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    - صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

    - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    - زيادة التحسس من الضوء.



    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


    -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


    - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


    - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


    - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


    - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


    - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-11-08
  5. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    جزاك الله خيرا ...


    معلومات مفيده :)
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-11-08
  7. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    جزاك الله خيرا ...


    معلومات مفيده :)
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-11-08
  9. الجوكر

    الجوكر مشرف الكمبيوتر والجوال مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-01-26
    المشاركات:
    54,688
    الإعجاب :
    8
    [​IMG]
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2006-11-08
  11. الجوكر

    الجوكر مشرف الكمبيوتر والجوال مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-01-26
    المشاركات:
    54,688
    الإعجاب :
    8
    [​IMG]
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2006-11-08
  13. samiah

    samiah مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-07-30
    المشاركات:
    4,613
    الإعجاب :
    0
    هلاااا اختي اليمنية:)

    تسلمي على المرور
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2006-11-08
  15. samiah

    samiah مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-07-30
    المشاركات:
    4,613
    الإعجاب :
    0
    تسلم على المرور
    by the way i m a girl:rolleyes:
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2006-11-10
  17. ابو شرف البكري

    ابو شرف البكري عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2006-07-26
    المشاركات:
    470
    الإعجاب :
    0
    جراك الله خير
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2006-11-13
  19. samiah

    samiah مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-07-30
    المشاركات:
    4,613
    الإعجاب :
    0
    تسلم اخوي:)
     

مشاركة هذه الصفحة