هل يوجد لديك نقص فيتامين معين ..أدخل و شوف ..؟؟

الكاتب : اليمنـــــــية   المشاهدات : 845   الردود : 4    ‏2006-11-05
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-11-05
  1. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    الســـلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخواني وخواتي اليوم جبت لكم موضوع إن شاءلله يفيدكم

    كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟


    إذا كنت تعاني من

    الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    ظهور تقرحات في الفم .

    العشى الليلي.

    جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
    وهو موجود في :

    1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.

    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم

    البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


    أذا كنت تعاني من :

    الاجهاد المتواصل.

    عدم القدره على التركيز.

    تشقق الشفاه

    التحسس من الضوء .

    القلق المستمر.

    الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهوموجود في :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -

    الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعاني من :

    الاصابه المتكرره بالبرد .

    نزيف اللثه.

    عدم التأم الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو موجود في :

    الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة

    (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    أذا كنت تعاني من :

    آلام المفاصل آلام الظهر.

    تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


    وهو موجود في :

    زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من :

    الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


    وهوموجود في :

    الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

    زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



    أتمنى ان تكون معالومات مفيده :)
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-11-05
  3. مرجانه

    مرجانه قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2003-11-11
    المشاركات:
    21,548
    الإعجاب :
    3
    اكيد معلومات مفيده

    ومشكوره خيتوووووووووو
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-11-05
  5. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    مروورك الأروع خيتووووووووووو

    :)
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-11-05
  7. prince of yemen

    prince of yemen عضو

    التسجيل :
    ‏2006-10-26
    المشاركات:
    102
    الإعجاب :
    0

    معلومات حلوة ومفيدة ولا أروع
    الله لا يحرمنا منك أختي يمنية ولا من مواضيعك المفيدة
    تقبلي مرور أخـــــــــــــوك ((أمير)) ​
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-11-06
  9. اليمنـــــــية

    اليمنـــــــية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-26
    المشاركات:
    19,718
    الإعجاب :
    0
    ...

    ولا يحرمنا من طيبة قلبك .. وتعليقاتك الحلوة ..

    يسلمو على المرور ..
    حفظك الله ورعاك
     

مشاركة هذه الصفحة