ماذا تقول لنفسك حين تكلمها؟؟

الكاتب : الصلاحي   المشاهدات : 535   الردود : 5    ‏2006-10-19
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-10-19
  1. الصلاحي

    الصلاحي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2001-07-20
    المشاركات:
    16,868
    الإعجاب :
    3
    ماذا تقول لنفسك حين تكلمها؟؟





    نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ،
    وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً
    وعلى حد قول العالم( دونالند ميخومبوم ): الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما.
    من سوء الحظ هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم
    وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم _أي هؤلاء الناس_ يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .
    فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟
    إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

    عرفت فتاة مبرمجة ذاتها دوماً حول إدانة الذات وتحقيرها ، فأية ملاحظة نقدية تأتي من والديها أو أفراد أسرتها تكون بمثابة منبه cue إشراطي فتستجيب بسيل من تجريح الذات ولومها وتقريعها .

    إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها .

    وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتائج مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت ف . ح . - الفتاة التى ذكرنا قصتها - موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية .

    والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

    لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد .
    وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن .
    ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .

    لا تركز إهتمامك على الفشل .

    إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

    لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

    تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .

    · قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك

    والسلام عليكم













    منقول للفائده
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-10-19
  3. ابو (علي)

    ابو (علي) عضو

    التسجيل :
    ‏2005-11-05
    المشاركات:
    201
    الإعجاب :
    0


    احيانا بيوصل الحوار مع نفسي الى حد إستخدام العنف !!

    شكلي بقرح فيوز !!
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-10-19
  5. مـــــدْرَم

    مـــــدْرَم مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2002-10-02
    المشاركات:
    20,314
    الإعجاب :
    1,592
    في الواقع قلت لنفسي وانا اتسطر تلك الكلمات .. اللهم لك الحمد معنا في المنتدى رجلا لا مثيل لهُ
    ألا وهوا (الحبيب الصلاحي ابا نبيل)
    ولكن ما إن وصلت إلى ما قالهُ الفيلسوف ( دونالند ميخومبوم ): عرفت إن الموضوع (منقول)
    وعموما هذا ليس تنقيصاَ في ثقافة ودها (ابا نبيل) وإنما يكفي نقل موضوع بهذا الإسلوب فإنهُ دليل كامل على وعي من حب نقله للفائدة :
    وبخصوص ما ورد عبر هذا الموضوع :
    أخي الكريم ( ابا نبيل) أنا شخصياَ وانت أعلم وخاصتاَ بعد أن كُنت في عالمي والذي أنت اعرف به
    واصبحت اليوم في عالم أخر غير العالم السابق فإنني لا أخفيك إني في بعض الإحيان أتصارع مع أفكاري حتى وأنا اسوق سيارتي ومن كثرة التزاحم في أفكاري أكون عُرضتاَ في بعض الأحيان لمشاكل مع من حولي من السائقين دون أن يكون لهم سبب بل احياناَ اقوم بالشتم وقذف الكلام اللغير لائق دون أي سبب وفي البيت لا أحتمل اي فرد من أفراد العائله اللتي تعودت مني اعذب الكلام وأرقه
    فهل تراني أعيش في سحيق ما دونت ؟؟
    جل الحُب
    وكل عام ,انت بخير
    مــــدرم
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-10-19
  7. ابو (علي)

    ابو (علي) عضو

    التسجيل :
    ‏2005-11-05
    المشاركات:
    201
    الإعجاب :
    0


    :D


    .........................
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-10-20
  9. الحلووو

    الحلووو عضو

    التسجيل :
    ‏2006-10-07
    المشاركات:
    77
    الإعجاب :
    0
    اقول لها ان لم تعتدلي لااؤكلنكي من التراب
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2006-10-20
  11. يمانية

    يمانية قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2003-12-12
    المشاركات:
    9,477
    الإعجاب :
    0
    رائع للغاية
    تسلم
     

مشاركة هذه الصفحة