ماذا تاكل ايام الامتحانات؟

الكاتب : أنور عبدالله   المشاهدات : 2,212   الردود : 20    ‏2006-06-30
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-06-30
  1. أنور عبدالله

    أنور عبدالله عضو

    التسجيل :
    ‏2006-06-01
    المشاركات:
    68
    الإعجاب :
    0
    ماذا تاكل ايام الامتحانات؟لقد أثبتت الدراسات الحديثه أن سوء التغذيه لها أثراتها السئيه على قابليه الطفل للتعلم والتركيز والاستيعاب وحتى أن سوء التغذيه لمده وجيزه كعدم مصرف وجبه غذايئه واحده كالفطور يمكن أن يؤثر على القدره الاستيعابيه للطفل
    فلقد شوهد أن الاطفال الذين يتناولون وجبه الافطار يمتازون بقدرات استيعابيه اكثر من اولئك الذين لا يتناولون الفطور
    وفي هذه السطور سأذكر بعض المواد الغذائيه المؤثره في القدرات الذهنيه
    السمك
    لقد لاحظ العلماء أن النقص الشديد في حمض الهجزانوئيك ( الحمض الدهني الموجود في السمك) يؤدي إلى ايجاد اختلال في سلوك الطفل وتبرز علامات في الطفل كعدم التمركز الذهني في الفصل الدراسي وعدم الاحساس بالطمأنينه والاهد ؤ أثناء الدراسه وفي الدراسات التي أجريت على هؤلاء الاطفال وجد أنهم يعانون من نقص في هذا الحمض الدهني وبإعطايهم هذا الحمض وجد أن اضطرابهم قل في هذه الحالات
    وبالإضافه الى أن السمك يعمل على ارتقاء فانكشن المخ والحافظه يعمل ايضا على تقويه عضلات العيون ولذا ينصح به للطلاب الذين يجلسون لساعات طويله أمام للكامبيوتر

    اللحم الأحمر والأغذيه البحريه
    اكثر الناس تستهلك الغذاء بدون معرفه الأهميه الغذائيه لها واللحم الاحمر يعتبر من اهم المصادر للحديد والخارصين حيث وأن هذه المواد ذات اهميه قصوى في العمليات العصبيه والذهنيه وعلى أساس التحقيقات التي أجريت في الولايات المتحده فأنه يوصي بتناول مايقارب 60-90 غرام من اللحم الاحمر يوميا (اللحم والدجاج والسمك)
    التذكر والتعلم عاملان مهمان للحفظ والإستيعاب ومن المسلم به أن المواد الغذائيه تعتبر من أهم العوامل في بروز القدرات الجينيه والوراثيه في الحفظ والتعلم والإستفاده من القدرات الذهنيه وبالتالى إذا كنت من أسره معروفه أن اعضاءها من الاشخاص الذين دائما ما ينالون اعلاء المعدلات ولكن أحد افراد ه1ه الأسره كسر القانون الأسري وكان من الطلاب الذين يحصلون على الدرجه النابليونيه( الحد الادنى لدرجه النجاح) فلا تتردد في أن يكون نظامه الغذائي من المواد الغذائيه الغنيه بالحديد( كاللحم والتمر والزبيب) والخارصين ك(الاغذيه البحريه والخضروات) ففي دراسه أجريت على 73 نفر مصابين بنقص الحديد توصل العلماء إلى أن هولاء الاشخاص أبدوا تحسنا في القدرات الذهنيه والاستيعاب بعد أن تناولوا الفروس سولفات لمده 8اسابيع
    العسل


    العسل من المواد الغذائيه التي كانت بمثابه معجزه في حياه الأنسان وذالك نظرا لما يحتويه من المواد المفيده غذائيا فالغلوكوز والسكر الموجود في العسل له دور في تقويت الحافظه ومن جهه أخرى الفيتامين (د) المتواجد في العسل يعمل على تنظيم التفاعلات بين الكالسيوم والفوسفور ممايؤدي الىتقويه عمل الأعصاب
    ولقد شوهد أن العصائر والمثلجات التي تحتوي علي العسل تعمل على التقليل من الاضطراب والاسترس قبل الامتحان
    المكسرات بسبب إحتواءها علي المنيزيوم فأنها تقوي الذاكره

    النعناع
    لقد كان يستخدم النعناع كماده منبه منذ القدم ولذا إذا كان لديك محاضره بعد الظهر بعد تناولك طعام الغداء فأنك عاده ما تشعر بالخمول والنوم ولذا يوصى بتناول قطعات من النعناع او العلكه المحتويه على النعناع واضعف الإيمان شاهي بالنعناع بعد الغداء والله يوفقكم جميعا
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-06-30
  3. ابــو الـخيــر

    ابــو الـخيــر قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2005-10-21
    المشاركات:
    3,549
    الإعجاب :
    0
    التفاح رائع لتنظيف الجسم و صفاء الذهن و التركيز
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-07-15
  5. صديق العرامي

    صديق العرامي عضو

    التسجيل :
    ‏2006-05-15
    المشاركات:
    147
    الإعجاب :
    0
    عصيد وزوم .. وأحيانا عصيد ومرق
    طبعا السلتة لا أنساها
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-07-17
  7. محمد علي

    محمد علي قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2006-07-14
    المشاركات:
    21,727
    الإعجاب :
    0
    عسل وزبيب ولوز وأضمن تجي الأول
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-07-18
  9. أروى العوبثاني

    أروى العوبثاني قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2006-06-20
    المشاركات:
    7,709
    الإعجاب :
    0
    حكمة معروووفه دووماااا بارك الله فيك

    إفطر فطووور ملووك

    وتغدى غدااء وزير

    وتعشى عشى فقير

    إذا الانساان اتبع هذه الحميه دوماا يكن في صالحه ولصحته

    جزاك الله خير أخي الفاضل
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2006-07-21
  11. الجوكر

    الجوكر مشرف الكمبيوتر والجوال مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-01-26
    المشاركات:
    54,688
    الإعجاب :
    8
    احلا شئ عندي جلكسي وباونتي وسنكرز وشوي من محل باتشي
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2006-07-21
  13. الجوكر

    الجوكر مشرف الكمبيوتر والجوال مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-01-26
    المشاركات:
    54,688
    الإعجاب :
    8
    احلا شئ عندي جلكسي وباونتي وسنكرز وشوي من محل باتشي
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2006-07-23
  15. DhamarAli

    DhamarAli مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2006-03-02
    المشاركات:
    6,687
    الإعجاب :
    0
    لو كل واحد وجد التمويل لهذه الحكمة لكانت حكيمة ولكن معظم الناس هذه الايام عند حد الكفاف...........
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2006-07-24
  17. ليث الصحراء

    ليث الصحراء عضو

    التسجيل :
    ‏2006-05-14
    المشاركات:
    82
    الإعجاب :
    0
    معك يا خبير
    مع تحياتي
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2006-07-24
  19. العامري

    العامري قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2006-05-25
    المشاركات:
    7,067
    الإعجاب :
    0
    يا شباب استفيدو من الدكتور عبد الله
     

مشاركة هذه الصفحة