معلومات مهمة للوقاية من الأمراض في الصيف

الكاتب : عين العقل   المشاهدات : 643   الردود : 2    ‏2006-06-29
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-06-29
  1. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    معلومات مهمة للوقاية من الأمراض


    يلاحظ في هذه الأيام مع بداية ارتفاع دراجات حرارة الجو واستعمال المكيفات في المنازل وشرب المياه المثلجة ،تبدأ دورة جديدة من الأمراض الصيفية، ومن أهم الأمراض هي ما يلي
    التهابات حادة في اللوزتين
    التهاب العصب الخدين
    التهاب المفاصل
    التهاب وألم العضلات
    النزلات المعوية
    ألم المعدة
    أمراض جلدية عديدة
    نزلات البرد (الزكام)0
    إليكم بعض هذه الإرشادات يمكن أن تساعد الجميع الوقاية من هذه الأمراض الذي ذكرت (لأن الوقاية خير من قنطار علاج ) ونسأل الله السلامة0
    انتبه عند خروجك من مكان بارد إلى مكان حار
    للأسباب الآتية
    ممكن آن تصاب بنزلة برد0
    ممكن آن تسبب شلل مؤقت نصفي في الوجه 0

    طرق الوقاية
    ا- وضع يدك أمام انفك وفمك0
    ب- أبقى بجانب الباب قليلا حتى يتأقلم الجسم للحرارة آو للبرودة0
    ج- اغسل أو امسح وجهك بالماء أو شيء رطب عند دخولك مكان بارد0
    د- خذ نفسا عميقا و أكتمه لحظات عند الخروج و الدخول 0
    و- أثناء قيادتك للسيارة وفي البيت أو المكتب لا تدع المكيف يضرب على وجهك وكتفيك0
    ن-عند حدوث العطس دائما عليك الاستنشاق بالماء والعمل على إخراج المخاط لوجود المسبب فيه


    لا تنم بدون غطاء أو بيجامة0
    للأسباب الآتية
    ممكن أن تصاب بنزلة برد 0
    ممكن أن تصاب بأعراض أمراض الروماتيزم في العضلات والمفاصل
    لوجود المكيف البارد طيلة الليل0
    طرق الوقاية
    ا-عدم توجيه المكيف في البيت إلى مكان نومك أو مكان جلوسك في العمل0
    ب-عند خروجك من الاستحمام ولأتعرض جسمك للبرد0
    ج-البس ملابس قطنية و طويلة الكم 0
    د-لا تشرب الماء المثلج و لا تضع ماء بارد في الثلاجة ولكن ضعه في ترمس ماء في حالة وسط البرودة0

    تهوية البيت و إدخال الشمس للبيت0
    للأسباب التالية
    لإخراج الجراثيم البكترية أو الفيروسية المستوطنة في البيت0
    لتجنب الأمراض الجلدية0

    طرق الوقاية
    ا-فتح الشبابيك يوميا وخصوصا الصباح0
    ب-نشر المخدة أي الوسادة في الشمس يوميا لان الإنسان يخرج من فمه لعاب ويعرق0
    ج-نشر فرشة النوم والغطاء أيضا في الشمس(لان الشمس تقتل أنواع كثيرة من الفيروسات و
    البكتيرية وخصوصا البكتيرية المسببة لمرض السل)0 مرة واحدة في الاسبوع0
    د- هناك مثل يقال (البيت الذي تدخله شمس لا يدخله طبيب أي المرض)

    ممارسة الرياضة
    للأسباب التالية
    1. لتقوية عضلات الجسم والمفاصل0
    2. لإزالة الدهون الزائدة لحاجة الجسم0
    3. لحرق السكر الزائد 0
    4. لتجديد النشاط الذهني والعقلي 0
    طرق الوقاية
    • بداية أي عمل هو خطوة 0إبداء ممارسة الرياضة التي تتقنها انت0
    • إذا كنت متعودا النوم بعد انتهاء العمل عليك إبطال هذه العادة ،استرح قليلا بعدها اذهب للنادي مع الأصدقاء أو بصحبة ابنائك0
    • حدد وقتا مناسبا للممارسة الرياضة لا يكون فيه الجو لا شديد الحرارة ولا شديد الرطوبة أو البرودة0
    • إذا كنت من ذي الوزن المرتفع عليك ممارس رياضة المشي أولا مع تخفيف الوزن 0


    الطعام
    للأسباب التالية
    1. قتل البكتريا الضارة للانسان0
    2. منع انتشار الامراض0
    3. خوف من حدوث التسمم0
    طرق الوقاية
    ا - غسل الخضار والفاكهة جيدا تمنع كثيرا من الامراض0
    ب - تنويع ألا كل(أكل لحوم ودهون وخضاروفواكهة وبقول وأيضا املاح .
    ج - غسل الخضار والفاكهة قبل الاكل0
    د - مضغ و طهي الطعام جيدا تسهل عملية الهضم0
    و - عند شرائك إلى أي مادة غذائية انظر إلى تاريخ الصنع و الانتهاء0
    ن - أكل الطعام و الخضار الطازجة داما0
    ي- انتبه جيدا عدم أكل المواد الملونة وخصوصا الملونة صناعيا0


    السوائل
    للأسباب التالية
    1-السوائل تعنى المياه،المشروبات بأنواعها،والدواء السائل0
    2-الشراب الملون بألوان صناعية يسبب مرض سرطان المثانة0
    3-المياه الملوثة تسبب أمراض كثيرة 0
    4-المياه هي الحياة يجب الاكثار من تناولها 0
    طرق الوقاية
    أ- انظر إلى المغلف أو الزجاجة لتاريخ

    منقول للفائدة

     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-07-16
  3. بنبهارات

    بنبهارات عضو

    التسجيل :
    ‏2005-12-05
    المشاركات:
    44
    الإعجاب :
    0
    معلومات قيمة

    نشكرك اخي الكريم
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-08-01
  5. عين العقل

    عين العقل قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2003-06-09
    المشاركات:
    3,141
    الإعجاب :
    0
    بنبهارات

    شكرا لطيب مرورك وبارك الله فيك
     

مشاركة هذه الصفحة