هل تريدين معرفة اسباب بروز البطن ^ــــ^ ماذا تنتظرين ادخلي هنا

الكاتب : ثلج مشوي   المشاهدات : 1,281   الردود : 12    ‏2006-06-23
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-06-23
  1. ثلج مشوي

    ثلج مشوي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2006-05-26
    المشاركات:
    2,801
    الإعجاب :
    0
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....


    بنات هذا موضوع منقول للفائدة


    هل تعرفن اسباب بروز البطن

    ان هنالكـ اسباب كثيرة لذلكـ فأحببت ان انقل لكمـ بعض من هذه الأسباب



    1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.


    2- الشرب أثناء الأكل .


    3- المشروبات الغازية .


    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .


    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.


    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.


    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب

    الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.


    9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.


    11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.


    12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي

    فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.


    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت

    و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار

    بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.


    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي

    و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة

    لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر



    اتمنى انكمـ استفدتوا

    ولكم جزيل الشكر

    سلام ودمتم سالمين
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-06-23
  3. حنان محمد

    حنان محمد كاتبة صحفية مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2004-08-28
    المشاركات:
    15,384
    الإعجاب :
    0

    الله يسلمك أختي على المعلومات والنصائح المهمة
    شخصيا استفدت من البعض
    تحياتي
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-06-26
  5. بنت عدن

    بنت عدن قلم ماسي

    التسجيل :
    ‏2004-02-28
    المشاركات:
    13,906
    الإعجاب :
    0
    معلومات مفيدا
    يسلمووو اختي على النصائح
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-06-29
  7. ثلج مشوي

    ثلج مشوي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2006-05-26
    المشاركات:
    2,801
    الإعجاب :
    0
    شكرا لج اختي اهم شي انج استفدتي من الموضوع
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-06-29
  9. ثلج مشوي

    ثلج مشوي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2006-05-26
    المشاركات:
    2,801
    الإعجاب :
    0

    الله يسلمج ويعافيج
    وشكرا لج
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2006-07-16
  11. ابنة اليمن

    ابنة اليمن عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-07-04
    المشاركات:
    1,763
    الإعجاب :
    7
    معلومات مفيدة

    شكرا
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2006-07-20
  13. ثلج مشوي

    ثلج مشوي قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2006-05-26
    المشاركات:
    2,801
    الإعجاب :
    0
    شكرا لج اختي بنت اليمن على المرور واتمنى الفائده للجميع
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2006-07-21
  15. ابنة اليمن

    ابنة اليمن عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-07-04
    المشاركات:
    1,763
    الإعجاب :
    7
    تسلمي حبيبتي
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2006-07-21
  17. ابنة اليمن

    ابنة اليمن عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-07-04
    المشاركات:
    1,763
    الإعجاب :
    7
    تسلمي حبيبتي
     
  18.   مشاركة رقم : 10    ‏2006-07-21
  19. الرقيمي وحدوي

    الرقيمي وحدوي عضو نشيط

    التسجيل :
    ‏2005-11-17
    المشاركات:
    373
    الإعجاب :
    0
    ابدعتي في مقالاتك يابنت اليمن وإلى الأمام في أنتظار جديدك
     

مشاركة هذه الصفحة