.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.

الكاتب : يمانية   المشاهدات : 757   الردود : 8    ‏2006-02-26
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-02-26
  1. يمانية

    يمانية قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2003-12-12
    المشاركات:
    9,477
    الإعجاب :
    0
    بسم الله الرحمن الرحيم

    التمرين الأول


    [​IMG]

    [​IMG]
    التمرين الثاني

    [​IMG]

    التمرين الثالث

    [​IMG]

    التمرين الرابع

    [​IMG]

    التمرين الخامس

    [​IMG]

    التمرين السادس
    [​IMG]




    تمنياتي لكم بالفائدة
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-02-26
  3. بروكسي

    بروكسي مشرف سابق

    التسجيل :
    ‏2003-09-01
    المشاركات:
    15,136
    الإعجاب :
    3
    رااااااااااااااااااااااائع

    هذا ما أبحث عنه لتلافي الكرش :)

    تمارين مفيدة وبسيطة ولا تحتاج إلى أي آلات
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-02-26
  5. المشير دبليو

    المشير دبليو عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2005-06-11
    المشاركات:
    1,792
    الإعجاب :
    0
    شوووووووووووووكران
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-02-26
  7. Wajqop

    Wajqop قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2005-03-14
    المشاركات:
    2,694
    الإعجاب :
    0
    مشكلة الكرش عندي كمان بس صعب تتخلص منه...
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-02-26
  9. نزف القلم

    نزف القلم عضو

    التسجيل :
    ‏2006-02-17
    المشاركات:
    70
    الإعجاب :
    0
    في تمرين قاسي اجمل لشد بسلا املك الصور لارساله

    .
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2006-02-28
  11. يمانية

    يمانية قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2003-12-12
    المشاركات:
    9,477
    الإعجاب :
    0
    انا عندي تمرين شبيه بالتمرين الرابع
    بس طبعا بدون تحريك وهذا اخي علمني اياه
    انشالله استفدتوا؟؟تحياتي
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2006-03-01
  13. mohammed

    mohammed قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2005-11-17
    المشاركات:
    4,882
    الإعجاب :
    0
    قد يكفي تمرين المدرسه قد انا معضي مثلها با الزبط
     
  14.   مشاركة رقم : 8    ‏2006-03-05
  15. محمد عباد

    محمد عباد عضو

    التسجيل :
    ‏2006-02-23
    المشاركات:
    115
    الإعجاب :
    0
    شيء رائع وحلو
    شكراً
     
  16.   مشاركة رقم : 9    ‏2006-03-16
  17. يمني من قريب

    يمني من قريب عضو

    التسجيل :
    ‏2006-03-10
    المشاركات:
    48
    الإعجاب :
    0
    الكرش تعبتني ياعلم ... شكرا على هذه الصور المفيدة
     

مشاركة هذه الصفحة