هل تصحوني با استخدام البروتينات

الكاتب : يمني ابن يمني   المشاهدات : 1,641   الردود : 6    ‏2006-01-18
      مشاركة رقم : 1    ‏2006-01-18
  1. يمني ابن يمني

    يمني ابن يمني عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2005-04-01
    المشاركات:
    2,139
    الإعجاب :
    0
    سلام عليكم

    هل تنصحوني با استخدام البروتينات لزياده وزني
    و با ماذا تنصحون

    اتمنى من الله العزيز ان يزيد وزني

    و مش عارف ايش اسوي الكل نصحني با استخدم البروتينات

    انا منتظر منكم النصيحه با الاستخدم او لا
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2006-01-19
  3. مجنون اونلاين

    مجنون اونلاين عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2003-11-29
    المشاركات:
    850
    الإعجاب :
    0
    وعليك السلام ورحمة الله

    حبيب كم طولك وكم وزنك وكم عمرك وبعدين لنا خبر
    :)
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2006-01-19
  5. يمني ابن يمني

    يمني ابن يمني عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2005-04-01
    المشاركات:
    2,139
    الإعجاب :
    0
    الطول: طويل بس مش عارف كم با الظبط بس طويل D:
    الوزن:59
    العمر:23

    و مشكور يا اخي على سرعه الرد
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2006-01-22
  7. يمني ابن يمني

    يمني ابن يمني عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2005-04-01
    المشاركات:
    2,139
    الإعجاب :
    0
    الله يسامحكم ياااااااااا اصحاب الطب






    محد رد عليا
     
  8.   مشاركة رقم : 5    ‏2006-01-23
  9. مجنون اونلاين

    مجنون اونلاين عضو فعّال

    التسجيل :
    ‏2003-11-29
    المشاركات:
    850
    الإعجاب :
    0
    السلام عليكم ورحمة الله
    يا حبيب ما قلت لنا كم طولك قلي كيف نشم ايدينا علشان ندرى ان هذا الوزن ما يناسبك ؟؟؟
    بالنسبه للوزن 59 كجم والعمر 23 سنه لو كان طولك ما بين 168 إلى 172 فهو يعتبر وزن مناسب تقريبا ولا داعي لزيادة الوزن

    هناك جداول تبين الوزن المثالي للطول مع الوزن
    152 --156 --160 --164 --168 --172-- 176 --180 --184-- 188 هذا الطول بالسنتيمتر
    يقابله الوزن بالكيلوجرام بالنسبه لعمرك 23 سنه ما يلي
    52 --53 --55 --56 --58 --60-- 63 --66 --70 --73 وزن بالكيلو جرام


    ثم إن الكثير والملايين حول العالم يبحثون عن طرق تخفيف الوزن فالدهون ما منها إلا بلاوي
    ثم إنها تزداد تلقائيا بتقدم السن
    عموما هذه نظرة طالب غير متخصص وبالتوفيق والسلام عليكم ورحمة الله

    وخذ لك هذا الخبر اطلع عليه واحمد ربك
    http://www.ye1.org/vb/showthread.php?t=150574
     
  10.   مشاركة رقم : 6    ‏2011-01-31
  11. يمني ابن يمني

    يمني ابن يمني عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2005-04-01
    المشاركات:
    2,139
    الإعجاب :
    0
    -------------------
     
  12.   مشاركة رقم : 7    ‏2011-02-01
  13. ام نوف

    ام نوف عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2006-02-05
    المشاركات:
    1,908
    الإعجاب :
    0
    فعلا يجب اولا معرفة طولك لحساب BMI
    نصيحه اولا ماذا تعني بزيادة الوزن التي ترمي اليه؟
    ان كنت تبحث عن زيادة في كثلة العضلات فمالك الا الرياضه وتبدا cardiofitness اولا وما ان تشعر بانك قادر ومتمرس فيها تبدأ resistive sports يعني حمل أوزان وما شابه!!!

    شرب البروتينات قد يكون مفعوله سريع ولكنك قد ترهق كبدك بمعدل البروتينات التي ستحرقه وتخزنه!! لا اقصد إخافتك ولكن لعلمي بمستوي الغدا في المجتمع اليمني افضل ان تستخدم الرياضه ولا تقطعها وتعملها يوميا
     

مشاركة هذه الصفحة