ريجيم القوات الامريكية.... الرجاء عدم الحذف وخلي عندك شوية جراءة ولو مرة واحدة

الكاتب : أبومطهر   المشاهدات : 385   الردود : 0    ‏2005-07-19
      مشاركة رقم : 1    ‏2005-07-19
  1. أبومطهر

    أبومطهر قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2005-05-17
    المشاركات:
    3,631
    الإعجاب :
    0
    نظام الغذائي الذي تتبعه القوات
    المسلحة الامريكية
    7-8 كيلو غرام في 13 يوماً



    السبت:
    الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
    الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة طماطم
    العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

    الأحد:
    الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
    الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
    العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

    الاثنين:
    الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
    الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
    العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

    الثلثاء:
    الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
    الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
    العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

    الاربعاء:
    الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
    الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
    العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

    الخميس:
    الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
    الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
    العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

    الجمعة:
    الفطور: فنجان شاي بدون سكر
    الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
    العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

    هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات
     

مشاركة هذه الصفحة