للتخلص من تعب نهار طويل..

الكاتب : عذبة الروح   المشاهدات : 440   الردود : 3    ‏2005-05-14
      مشاركة رقم : 1    ‏2005-05-14
  1. عذبة الروح

    عذبة الروح قلم فضي

    التسجيل :
    ‏2004-03-16
    المشاركات:
    2,860
    الإعجاب :
    0



    اذا كنت تشعرين بالتعب في نهاية يوم شاق وطويل
    فان تدليك وجهك هو اقصر طريق للراحه:




    1- ضعي يديك على جانبي وجهك ثم اضغطي تدريجيا مع تحريكهما للاعلى
    ثم انحدري بهما الى اذنيك مع الاستمرار بالضغط
    ثم دعيهما تنزلقان نحو رقبتك . كرري الحركه 3 مرات.



    --------------------------------------------------------------------------------





    2- ضعي اصابعك برقه اسفل رقبتك من الخلف،
    ثم حركيها في اتجاه مقدمة الرقبة مع الضغط الخفيف.
    كرري الحركه 4 مرات متتاليه.


    --------------------------------------------------------------------------------



    3- ضعي يديك على خديك واضغطي قليلا مع تحريك اليدين بشكل دوائر صغيره
    لمدة عشرين ثانيه ، ثم بدلي اتجاه الدوائر لمدة عشرين ثانيه أخرى.
     
  2.   مشاركة رقم : 2    ‏2005-05-14
  3. وردة بلادي

    وردة بلادي قلم ذهبي

    التسجيل :
    ‏2005-02-02
    المشاركات:
    5,256
    الإعجاب :
    0
    ياسلااااااااااام تشكر اختي عذبه الروح على هذي الخطوات الممتازه
    فعلا كل يوم احس بتعب شديد وارهاق من الاعمال اليوميه

    سلامي لك ^ ^
     
  4.   مشاركة رقم : 3    ‏2005-05-14
  5. نور علي

    نور علي عضو

    التسجيل :
    ‏2005-02-06
    المشاركات:
    7
    الإعجاب :
    0
    [grade="000000 FF6347 008000 4B0082"]شكرا علي هاذي المعلومه القيمه [/grade]
     
  6.   مشاركة رقم : 4    ‏2005-05-19
  7. من اجل اليمن

    من اجل اليمن عضو متميّز

    التسجيل :
    ‏2005-02-26
    المشاركات:
    2,266
    الإعجاب :
    0
    هلا والله مفيده زيديهم عذبه زيديهم مابندنا ييييييييييييييييييييييي
    شكرا
     

مشاركة هذه الصفحة